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1，如何提高自己的溝通能力
2，怎樣加強溝通能力
3，如何有效提升人際溝通能力
4，如何提高溝通能力
5，如何提高自己與別人的溝通能力

1，如何提高自己的溝通能力

學會開朗一點，還有經常與人說說某些有關的事情(狀態投入一點)

溝通首先靠自己的耳朵,傾聽是溝通最必要的環節去愿意傾聽別人的心事或故事,做別人的耳朵,用心去聽,多給別人耳朵,少給別人聲音；把"我"放在句首,觀點重要,方法更重要... 據一個很簡單的例子,很多人在尋求促成他人的意見同他們一致的時候,自己總是說太多的話,如果你對別人的看法不同意,你或許會去阻止他反駁他,這樣做只會引起爭論或沖突,在別人的意見還沒表達完之前,你應該耐心下來,保持一顆開放的心靜聽,態度一定要誠懇,鼓勵別人發表他自己的意見... 最常見的溝通障礙是：別人說話時,急于表達自己的看法別人談話時,思考其他事情別人談話時,把自己的想法與別人的觀點相比較習慣性的打斷別人的談話對自己喜歡的話題感興趣,對自己不感興趣的內容則表現出無所謂的樣子把重點放在結論上,而忽視了過程和細節有一句名言：說服他人的最佳方式不是用嘴,而是用耳朵,所以少說話,多提供機會和空間給別人;溝通還需態度和肢體語言,包括神情，語調,語氣等等.. 善于用真誠的心去理解和了解任何人,即使是犯錯誤的人也有他的理由,要鍛煉良好的溝通能力,還需要不斷的提升自己的自我心理素質和修養等等...

提高溝通能力，無非是兩方面：一是提高理解別人的能力，二是增加別人理解自己的可能性。那么究竟怎樣才能提高自己的溝通能力呢？心理學家經過研究，提出了一個提高溝通能力的一般程序。一般步驟開列溝通情境和溝通對象清單這一步非常簡單。閉上眼睛想一想，你都在哪些情境中與人溝通，比如學校、家庭、工作單位、聚會以及日常的各種與人打交道的情境。再想一想，你都需要與哪些人溝通，比如朋友、父母、同學、配偶、親戚、領導、鄰居、陌生人等等。開列清單的目的是使自己清楚自己的溝通范圍和對象，理性的分析對方的想法和應對措施

學會適應、不然以后很難生存

在虛擬你找人聊天

如何提高自己的溝通能力

2，怎樣加強溝通能力

如何提高溝通能力和表達能力一、提升自己的溝通能力的方法：1、善于聽取，善于聆聽：學會傾聽，善于讓別人多說，自己提出獨特的見解，鍛煉聽取能力，讓自己更加的投入到溝通表達中來。2、鍛煉思維能力：在日常生活中有很多人往往是“腦中有萬千言，可就是不知道怎么說”，最主要的原因就是不會講話、嘴笨，其實就是思維和邏輯混亂，缺乏邏輯思維，很多時候容易話說不清楚。建議平時要多多思考問題，鍛煉思維能力，從事物的另一面考慮，將溝通思維發展到極致。3、鍛煉交談交流能力：平時要讓自己敢于主動與人聊天，若總是處于被動的狀態，會使你的溝通能力越發下降。建議在工作或節假日時，多與好友一起聚聚，一起聊聊天，鍛煉社交能力，這樣可以有效的避免以后與親朋好友聚會害羞。二、提升自己表達能力的方法：1、多閱讀，積累素材。多讀名著和名人傳記，以及小故事中的大智慧之類的書籍。2、多接觸社會，感受生活。讓心真正投入到社會生活中去，有感而發，寫出好文章。建議平時要多讀，多看，多寫，同時還要多觀察生活。3、多練筆，尋找靈感。有感而發，記錄生活，多多練筆，自然就會慢慢地提高文字表達能力。4、多思考，升華思想。寫作要有心，其實做什么事情都一樣，都要有心。沒有心，寫出來的東西就是死的，沒有人會喜歡看;有心了，別人自然能感受到，你寫的東西自然就成了作品。

怎樣加強溝通能力

3，如何有效提升人際溝通能力

人際交往的5大心理技巧，100倍提升你的交際能力一、了解人和人性提高人際交往和掌握成功的人際關系技巧的第一步是了解人和人性。可簡單概括為“按照人們的本質去認同他們”，“設身處地認同人們”，而不要用自己的眼光去看待別人，更不要把自己的意志強加于別人。人首先是對自己感興趣,而不是對你感興趣!換句話說一個人關注自己勝過關注你一萬倍。認識到“人們首先關心的是自己而不是你”這一點，是生活的關鍵所在。二、如何巧妙地與別人交談當你與人交談時，請選擇他們最感興趣的話題。他們最感興趣的話題是什么呢?是他們自己!把這幾個詞從你的詞典中剔除出去“我，我自己，我的”。用另一個詞，一個人類語言中最有力的詞來代替它“您”。你是否對談話感興趣并不重要，重要的是你的聽眾是否對談話感興趣。當你與人談話時，請談論對方，并且引導對方談論他們自己。這樣你就可以成為一名最受歡迎的談話伙伴。三、如何巧妙地令別人覺得重要人類一個最普遍的特性便是渴望被承認，渴望被了解。你愿意在人際關系中如魚得水嗎?那么，請盡量使別人意識到自身的重要性。請記住，你越使人覺得自已重要，別人對你的回報就越多。1.聆聽他們2.贊許和恭維他們3.盡可能經常地使用他們的姓名和照片4.在回答他們之前，請稍加停頓5.使用這些詞“您”和“您的”6.肯定那些等待見你的人們7.關注小組中的每一個人四、如何巧妙地贊同別人絕對不要忘記任何愚人都可以反對別人，而只有智者和偉人才會贊同尤其當對方犯錯誤時!“贊同藝術”可概括為以下6點：　　1.學會贊同和認可　　2.當你贊同別人時，請說出來　　3.當你不贊同時，千萬不要告訴他們，除非萬不得已　　4.當你犯錯時，要勇于承認　　5.避免與人爭論　　6.正確處理沖突　　贊同藝術的根源在于：　　1.人們喜歡贊同他們的人。　　2.人們不喜歡反對他們的人。　　3.人們不喜歡被反對。五、如何巧妙地聆聽別人　　聆聽越多，你就會變得越聰明，就會被更多的人喜愛，就會成為更好的談話伙伴。當然，成為一名好的聽眾，并非一件容易的事，這里我有5點建議可供參考：　　1.注視說話人　　2.靠近說話者，專心致志地聽　　3.提問　　4.不要打斷說話者的話題　　5.使用說話者的人稱“您”和“您的”

了解與人溝通的四要素。 a、必須知道說什么，就是要明確溝通的目的。如果目的不明確，就意味著你自己也不知道說什么，自然也不可能讓別人明白，自然也就達不到溝通的目的。 b、必須知道什么時候說，就是要掌握好溝通的時間。在溝通對象正大汗淋漓地忙于工作時，你要求他與你商量下次聚會的事情，顯然不合時宜。所以，要想很好地達到溝通效果，必須掌握好溝通的時間，把握好溝通的火候。 c、必須知道對誰說，就是要明確溝通的對象。雖然你說得很好，但你選錯了對象，自然也達不到溝通的目的。 d、必須知道怎么說，就是要掌握溝通的方法。你知道應該向誰說、說什么，也知道該什么時候說，但你不知道怎么說，仍然難以達到溝通的效果。溝通是要用對方聽得懂的語言——包括文字、語調及肢體語言，而你要學的就是透過對這些溝通語言的觀察來有效地使用它們進行溝通。

如何有效提升人際溝通能力

4，如何提高溝通能力

溝通能力包含著表達能力、爭辯能力、傾聽能力和設計能力（形象設計、動作設計、環境設計）。溝通能力看起來是外在的東西，而實際上是個人素質的重要體現，它關系著一個人的知識、能力和品德。　一般說來，溝通能力指溝通者所具備的能勝任溝通工作的優良主觀條件。簡言之，人際溝通的能力指一個人與他人有效地進行溝通信息的能力，包括外在技巧和內在動因。其中，恰如其分和溝通效益是人們判斷溝通能力的基本尺度。恰如其分，指溝通行為符合溝通情境和彼此相互關系的標準或期望；溝通效益，則指溝通活動在功能上達到了預期的目標，或者滿足了溝通者的需要。　下面微心理網就來看一下，如何提高我們的溝通能力的五個方法：（1）開列溝通情境和溝通對象清單這一步非常簡單。閉上眼睛想一想，你都在哪些情境中與人溝通，比如學校、家庭、工作單位、聚會以及日常的各種與人打交道的情境。再想一想，你都需要與哪些人溝通，比如朋友、父母、同學、配偶、親戚、領導、鄰居、陌生人等等。開列清單的目的是使自己清楚自己的溝通范圍和對象，以便全面地提高自己的溝通能力。（2）評價自己的溝通狀況在這一步里，問自己如下問題： ·對哪些情境的溝通感到愉快？ ·對哪些情境的溝通感到有心理壓力？ ·最愿意與誰保持溝通？ ·最不喜歡與誰溝通？ ·是否經常與多數人保持愉快的溝通？ ·是否常感到自己的意思沒有說清楚？ ·是否常誤解別人，事后才發覺自己錯了？ ·是否與朋友保持經常性聯系？ ·是否經常懶得給人寫信或打電話？客觀、認真地回答上述問題，有助于了解自己在哪些情境中、與哪些人的溝通狀況較為理想，在哪些情境中、與哪些人的溝通需要著力改善。（3）評價自己的溝通方式在這一步中，主要問自己如下三個問題： ·通常情況下，自己是主動與別人溝通還是被動溝通？ ·在與別人溝通時，自己的注意力是否集中？ ·在表達自己的意圖時，信息是否充分？主動溝通者與被動溝通者的溝通狀況往往有明顯差異。研究表明，主動溝通者更容易與別人建立并維持廣泛的人際關系，更可能在人際交往中獲得成功。溝通時保持高度的注意力，有助于了解對方的心理狀態，并能夠較好地根據反饋來調節自己的溝通過程。沒有人喜歡自己的談話對象總是左顧右盼、心不在焉。在表達自己的意圖時，一定要注意使自己被人充分理解。溝通時的言語、動作等信息如果不充分，則不能明確地表達自己的意思；如果信息過多，出現冗余，也會引起信息接受方的不舒服。最常見的例子就是，你一不小心踩了別人的腳，那么一?quot;對不起"就足以表達你的歉意，如果你還繼續說："我實在不是有意的，別人擠了我一下，我又不知怎的就站不穩了……"這樣羅嗦反倒令人反感。因此，信息充分而又無冗余是最佳的溝通方式。（4）制訂、執行溝通計劃通過前幾個步驟，你一定能夠發現自己在哪些方面存在不足，從而確定在哪些方面重點改進。比如，溝通范圍狹窄，則需要擴大溝通范圍；忽略了與友人的聯系，則需寫信、打電話；溝通主動性不夠，則需要積極主動地與人溝通等等。把這些制成一個循序漸進的溝通計劃，然后把自己的計劃付諸行動，體現有具體的生活小事中。比如，覺得自己的溝通范圍狹窄，主動性不夠，你可以規定自己每周與兩個素不相識的人打招呼，具體如問路，說說天氣等。不必害羞，沒有人會取笑你的主動，相反，對方可能還會在欣賞你的勇氣呢！在制訂和執行計劃時，要注意小步子的原則，即不要對自己提出太高的要求，以免實現不了，反而挫傷自己的積極性。小要求實現并鞏固之后，再對自己提出更高的要求。（5）對計劃進行監督這一步至關重要。一旦監督不力，可能就會功虧一簣。最好是自己對自己進行監督，比如用日記、圖表記載自己的發展狀況，并評價與分析自己的感受。當你完成了某一個計劃，如跟一直不敢說話的異性打了招呼，你可以獎勵自己一頓美餐，或是看場電影輕松輕松。這樣有助于鞏固階段性成果。如果沒有完成計劃，就要采取一些懲罰措施，比如做俯臥撐或是做一些懶得做的體力活。總之，計劃的執行需要信心，要堅信自己能夠成功。記住：一個人能夠做的，比他已經做的和相信自己能夠做的要多得多。

5，如何提高自己與別人的溝通能力

原發布者:華鈺廣告3怎樣提高與人交流和溝通的能力溝通是生活中不可缺少的一部分。在我們的生活中,一般總是平易之人能較好地與他人溝通,或者有更多人愿意與之溝通。怎樣提高與人交流和溝通的能力呢？（一）人際溝通中個人形象的優化人際溝通中個人形象的優化主要是指個人道德品質的優化。良好的個人形象不僅可能增強個人信心，還可以獲得他人信任，穩固人際關系。1．悅納自己克服自卑心理德國古典哲學家康德指出，“只有學會了自己喜歡自己的人才能慷慨和友善地對待人。”正所謂：己不愛，焉能愛人；己不尊，何談尊人？一個人自卑、缺乏自信往往與對自己沒有形成正確的認識和評價有十分緊密的聯系。我們與他人進行社會比較時，一是要注意比較的標準，不能以已之短去比別人之長，這樣勢必導致比較的誤差。二是比較時必須注意要客觀，千萬不能認為自己某一方面不如他人就什么都不如人。要善于發現自己的優點和長處當對自己的認識與評價客觀合理時，才會增強自己的信心，自信心強才有可能克服不必要的自卑心理。如果對自己的認識與評價不符合實際，夸大了自己的缺點短處，看不到自己的優點和長處，則只會使自己在別人面前喪失信心，增強自卑感。在溝通中，要有交往成功的信心，不要總是被人際交往會失敗的心理所困擾。只有通過多與人溝通，才能增加與他人進行社會比較的機會，也才能有利于發現自己的長處，從而有利于形成正確的自我認識與評價，增強自己的信心，克服自卑感。人際交往是交往雙方積極主動的過

很多人都說自己溝通能力不行，其實并不是，只是你沒有學到一個好溝通的技巧

所謂提高溝通能力，無非是兩方面：一是提高理解別人的能力，二是增加別人理解自己的可能性。溝通說上去也是一門藝術。看你怎么去對待。比如說你和同學說話還沒幾句感覺你很尷尬。這點上來說有幾點。第一呢是因為你對說的這個話要不就是沒表達好。要不就是說的話有點和實際不想符合。所以這點上你應該增加一點自己的見識。比如看書。上網。了解一些及時的信息。你說的話自然就能說好了。可以避免尷尬的出現。。第耳呢。就是你對這事情要是你感覺你說不好。那你就當一個最好的聽眾了。這樣你不會覺得尷尬。還有就是在別人講的好的時候還要表揚一下你的同學。這樣你既留下了一個很好的印象不說。他的個人感覺你還是蠻好的。所以下次說話的時候你就是說錯了什么他們都能很快的幫你處理。也避免了尷尬。還有就是你注意過沒有，很會說話的人和人際交流還算很強的人。這樣的人說話實際上給一般的人感覺是。有點帶騙。說的不是很真的話。這點上實際上你也應該學會。因為在人際交往的時候就是要做到真假結合。不能句句實話也不能句句假話。這是個度的問題。，比如你和一個人一起追求一個女孩子，你們兩人當中本來是你實力強一點。但在見面的時候。他卻一直在說你的實力強。他比不上你。但有點一點他能很快的學會，。很快的補會不足的東西。而你呢就在這里說我是要比他強一點。//這時候你想一下。在女孩子不怎么了解的情況下她回更看重拿一個呢？很明確。是他，原因很簡單。她的感覺是。他謙虛。他是個很會學習和自信的人。對自己的認識很明確。人際應該不錯。而你給她的感覺呢是自吹自己有本事。二上進心不是很強。所以你的影響沒有他好。從這點上來說的話，所以有時候你要看看什么樣子的實際情況，反正不能句句實話不能句句假話。看什么情況怎么去對待。好好去體會一下看看嘛！是不是這樣？hope you all success

最常見的溝通障礙是：別人說話時,急于表達自己的看法別人談話時,思考其他事情別人談話時,把自己的想法與別人的觀點相比較習慣性的打斷別人的談話對自己喜歡的話題感興趣,對自己不感興趣的內容則表現出無所謂的樣子把重點放在結論上,而忽視了過程和細節善于用真誠的心去理解和了解任何人,即使是犯錯誤的人也有他的理由,要鍛煉良好的溝通能力,還需要不斷的提升自己的自我心理素質和修養等等... 提高自己的知識領域，這樣你才有更多的話題去和別人談論，溝通時保持高度的注意力，有助于了解對方的心理狀態，并能夠較好地根據反饋來調節自己的溝通過程。沒有人喜歡自己的談話對象總是左顧右盼、心不在焉。在表達自己的意圖時，一定要注意使自己被人充分理解。溝通時的言語、動作等信息如果不充分，則不能明確地表達自己的意思；如果信息過多，出現冗余，也會引起信息接受方的不舒服。真誠是一種美德，而言行一致則是真誠的體現。其實這里大家都講了好多方法了，最主要還是看你自己。我們只能給你一些方法，最終還是靠你自己去實踐。如果你有一次與別人開心的溝通了，也得到了別人的贊許，相信能給你不少信心，那樣你就沒有心里障礙了。不要刻意,聊天越簡單越好,聊一起輕松愉快的話題,比如今天外面天氣很冷,就和顧客打招呼說今天外面真冷哈,顧客肯定回復說,恩,可不是么,凍死了,或者看到顧客穿著一身很漂亮的衣服,就說你這身衣服很適合你,很時尚,你眼光很獨特,在哪買的啊,一定不便宜吧等等,聊天的內容很豐富,越自然越好,不要太刻意了,那樣就會讓人感覺到假了,再沒事嘮些家常,拉近與顧客之間的距離,慢慢的消除陌生感,有些東西不是教的,慢慢學慢慢體會,放心大膽的去做,不要害怕,不要怕說錯話,心要放穩。 1．一般步驟（1）開列溝通情境和溝通對象清單（2）評價自己的溝通狀況在這一步里，問自己如下問題：（3）評價自己的溝通方式在這一步中，主要問自己如下三個問題：主動溝通者與被動溝通者的溝通狀況往往有明顯差異。研究表明，主動溝通者更容易與別人建立并維持廣泛的人際關系，更可能在人際交往中獲得成功。溝通時保持高度的注意力，有助于了解對方的心理狀態，并能夠較好地根據反饋來調節自己的溝通過程。沒有人喜歡自己的談話對象總是左顧右盼、心不在焉。在表達自己的意圖時，一定要注意使自己被人充分理解。溝通時的言語、動作等信息如果不充分，則不能明確地表達自己的意思；如果信息過多，出現冗余，也會引起信息接受方的不舒服。最常見的例子就是，你一不小心踩了別人的腳，那么一?quot;對不起"就足以表達你的歉意，如果你還繼續說："我實在不是有意的，別人擠了我一下，我又不知怎的就站不穩了……"這樣羅嗦反倒令人反感。因此，信息充分而又無冗余是最佳的溝通方式。（4）制訂、執行溝通計劃通過前幾個步驟，你一定能夠發現自己在哪些方面存在不足，從而確定在哪些方面重點改進。比如，溝通范圍狹窄，則需要擴大溝通范圍；忽略了與友人的聯系，則需寫信、打電話；溝通主動性不夠，則需要積極主動地與人溝通等等。把這些制成一個循序漸進的溝通計劃，然后把自己的計劃付諸行動，體現有具體的生活小事中。比如，覺得自己的溝通范圍狹窄，主動性不夠，你可以規定自己每周與兩個素不相識的人打招呼，具體如問路，說說天氣等。不必害羞，沒有人會取笑你的主動，相反，對方可能還會在欣賞你的勇氣呢！在制訂和執行計劃時，要注意小步子的原則，即不要對自己提出太高的要求，以免實現不了，反而挫傷自己的積極性。小要求實現并鞏固之后，再對自己提出更高的要求。（5）對計劃進行監督這一步至關重要。一旦監督不力，可能就會功虧一簣。最好是自己對自己進行監督，比如用日記、圖表記載自己的發展狀況，并評價與分析自己的感受。當你完成了某一個計劃，如跟一直不敢說話的異性打了招呼，你可以獎勵自己一頓美餐，或是看場電影輕松輕松。這樣有助于鞏固階段性成果。如果沒有完成計劃，就要采取一些懲罰措施，比如做俯臥撐或是做一些懶得做的體力活。總之，計劃的執行需要信心，要堅信自己能夠成功。記住：一個人能夠做的，比他已經做的和相信自己能夠做的要多得多。