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1，早餐適合吃什么粥

現在很多電飯煲都有預約功能，對于早餐不知道吃什么的上班族來說，可以晚上預約六小時煮粥，早上起床粥就剛剛好，而且自己煮粥吃，營養有健康。那么，早餐吃哪些粥最有營養呢？1.皮蛋瘦肉粥冬天的早餐喝一碗皮蛋瘦肉粥，胃都會暖暖的，很有滿足感，軟香的米，Q彈的皮蛋，家里無論是大人小孩，都特別喜歡吃這個粥。2.花生紅棗粥這個粥特別適合在秋季喝，秋季干燥，花生紅棗粥都是滋補的，應對秋季的干燥特別有效。3.小米粥北方人都很喜歡喝小米粥，小米粥可以養胃，早餐經常喝粥的人，皮膚也會白白嫩嫩的呢，相比一路狂奔著搭地鐵，一路啃著包子吃，強多了哦。

早餐適合吃什么粥

2，什么粥最有營養

很有營養的粥有：1、皮蛋瘦肉粥。冬天的早餐喝一碗皮蛋瘦肉粥，胃都會暖暖的，很有滿足感，軟香的米，Q彈的皮蛋，家里無論是大人小孩，都特別喜歡吃這個粥。2、花生紅棗粥。這個粥特別適合在秋季喝，秋季干燥，花生紅棗粥都是滋補的，應對秋季的干燥特別有效。3、小米粥。北方人都很喜歡喝小米粥，小米粥可以養胃，早餐經常喝粥的人，皮膚也會白白嫩嫩的呢，相比一路狂奔著搭地鐵，一路啃著包子吃，強多了哦。4、南瓜粥。南瓜粥和紫薯粥，都是有助于消化的，如果最近吃得太多肉類，難以消化的時候，可以煮點南瓜粥來通通腸胃哦。5、紅棗桂圓粥。女人就要多吃紅棗，多吃桂圓，特別是對于有低血糖的人來說，紅棗桂圓粥最適合不過的，有助于補血，使面色紅潤。

什么粥最有營養

3，都有什么粥種類

粥的種類非常多，主要如下：1.養生粥養生粥的主打的特點就是養生，可以分為雞蛋粥、胡蘿卜粥、紅薯粥、蘋果燕麥粥等。養生粥不僅味道鮮美還可以促進腸胃的消化，增進食欲。它既有谷物的稻香還有蔬菜水果營養。2.養顏粥養顏粥顧名思義就是可以美容養顏，排出皮膚里面的毒素。如果你最近經常熬夜，經常出油還長痘痘，早上起來喝一杯養顏粥就可以大大的改善這些問題。養顏粥一般有玫瑰粥、桂花粥等3.養心粥這款粥就有點厲害了，如果你經常性的喝一些這類粥的話可以清熱解毒，補血補氣。如果你經常失眠對任何食物都提不起興趣的時候你可以適當的喝一些養心粥。養心粥就比如豬肝粥、皮蛋瘦肉粥等。4.養胃粥如果你的腸胃不是很好的話，那小編建議你多喝一點養胃的粥，這類的粥可以大大緩解胃病的發生，增強身體的免疫力。養胃粥就比如紫薯粥、蓮子百合粥等。粥的做法做法一：皮蛋瘦肉粥1.需要準備適量的大米、瘦豬肉、皮蛋、姜、蔥、油、食鹽、清水。2.淘好的大米中放入適量的清水和香油，攪拌一下放置十分鐘左右。3.把皮蛋切成小塊，蔥切成小段，姜切成絲。4.把瘦肉切成丁狀，然后在里面放入適當的食鹽進行腌制。5.在鍋中放入適當的清水，然后放入腌制好的瘦肉開煮。鍋中泛起一層白色的泡沫的時候用勺子撇干凈，然后倒入切好的皮蛋，蔥段，姜絲和大米用小火慢慢的熬制。每隔五分鐘攪拌一下，防止糊鍋。6.熬煮半個小時左右就可以出鍋食用了，食用的時候放入食鹽和蔥花進行調味。做法二：早餐粥1.需要準備大米、紅豆、綠豆、扁豆、薏米、清水、白糖、蜂蜜。2.將上面提到的材料全部清洗一遍放入電飯鍋中進行煲煮。3.如果你趕時間的話差不多煮一個小時就可以出鍋食用了，如果你有較多的時間的話可以多煮幾個小時。

都有什么粥種類

4，有什么粥好吃

腸胃不適雖然不是很大的疾病，但是給身體帶來的傷害并不小。長期的腸胃不適不僅影響了我們的胃口，還會影響到睡眠的質量。因此，面對腸胃不適，我們可以通過飲食來調理，日常生活中多喝一些溫補、促進消化的粥是很不錯的選擇。腸胃不適喝什么粥1、小米粥。小米具有益丹田、開腸胃的效果，對于身體的消化起到了很大的幫助作用，不僅如此，小米還具有清熱解渴、和胃安眠、健胃除濕的功效。腸胃不適，胃口不好，吃了小米粥之后既能開胃還能養胃。而且小米屬于五谷雜糧，對就算平時沒有任何疾病，適量的飲食小米粥也可以讓身體達到一個滋補的效果。2、胡蘿卜粥。胡蘿卜本身就具有安五臟、潤皮膚、治療便秘、腸胃不適、消化不良的作用，在腸胃不適的情況下來一碗胡蘿卜粥是再好不過的了。做法：第一、準備胡蘿卜一根，糠米一小碗。第二、將胡蘿卜切絲或者切丁(根據個人的喜好)，糠米洗凈放入鍋中，中火轉小火慢慢熬煮。第三、加入胡蘿卜、蔥花姜末，順時針攪拌，最后出鍋食用。3、香菇粥。香菇粥可以大益胃氣，對于腸胃不適、氣虛食少等癥狀有很好的緩解作用。做法：香菇和小米分別50克;洗干凈的小米放入鍋中熬煮六成熟之后放入準備好的香菇，攪拌2分鐘等香菇熟透，再放入適量的鹽進行調味。4、牛奶粥。只需要準備好大米50克、牛奶60克;將大米淘洗干凈之后放入鍋中煮，開始先用大火煮十五分鐘后轉入小伙慢煮。轉入小火慢煮的時候，邊攪拌邊倒入牛奶，注意要順時針或者逆時針攪拌(朝著一個方向攪拌可以增加粥的粘稠和口感)。牛奶粥具有補氣的作用，對于腸胃不適、口干、乏力、內熱的人群具有很好的調理作用。腸胃不適是可以通過飲食來進行調理的，但是在調理的過程中要慢慢來，不能夠過于心急。調理本身就是一個慢熱的過程，只有細細調養，才能夠讓腸胃不適遠離我們。在腸胃不適期間不要食用刺激腸胃消化功能的食物，辛辣的食物也要避免。

5，調理身體喝什么粥好

調理身體喝什么粥好　　調理身體喝什么粥好，我們生病或者是剛手術完的時候需要調理身體，醫生經常就叫我們喝粥比較好消化和吸收，大家就知道粥多吃健康又養生，那么，具體來說調理身體喝什么粥好　　調理身體喝什么粥好1 　　一、糙米粥滋養腸胃　　糙米粥是滋養腸胃的基本粥。選擇易消化的食物，在不給身體帶來負擔的情況下可以吸收糙米的高營養價值。可以添加一顆梅干。　　二、赤豆粥促進糖分代謝　　粥中加入赤豆，有助于促進糖分代謝。赤豆除了有利尿作用之外，還富含維生素Bl和維生素B2，可促進糖分代謝和類脂類代謝的順利進行。　　糙米半杯，赤豆準備糙米的1/5量，水準備糙米的10倍，食鹽半小匙。將糙米在煎鍋中用小火干炒至暗橙色。然后和洗凈的赤豆、水、食鹽放入沙鍋，加蓋后用中火加熱。　　在沙鍋兩側冒出蒸汽時，馬上將火變大，沸騰后再轉為小火慢煮2小時左右。中間不可打開蓋子。另外，為了避免溢出，應注意火候。煮好后打開蓋子，用勺子在鍋底從下到上用力翻動。　　三、稗子粥富含人體所需營養物質　　稗子粥富含現代人所需的營養物質。稗子中富含鈣、鐵、鎂、鋅等現代人所需的營養物質，還有很好的暖身效果。稗子半杯，胡蘿卜50克，芝麻油少許，水兩杯，食鹽少許。　　不停換水清洗稗子，直到洗凈污垢。然后，將胡蘿卜切碎后用芝麻油翻炒。再將兩者放在鍋中混合，加入剛好浸沒食材的水（準備分量以外）架在中火上，用勺子不停攪動，直到沒有水分。加入兩杯水和食鹽，加蓋后用極小的火再煮20分鐘。　　四、核桃粥營養又美味　　核桃粥非常美味。核桃是非常有名的補腎食材，用核桃做的粥富含蛋白質、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C、維生素E等營養物質。　　糙米半杯，準備糙米的1/5量的核桃，水準備糙米的10倍，食鹽半小匙。將糙米洗凈，用水浸泡一晚。將核桃去皮后用研缽搗碎　　同糙米、水、食鹽一起放入沙鍋中，加蓋后用中火加熱。茌沙鍋兩側沸出蒸汽時，馬上將火變大，再轉為小火慢煮2小時左右。中間不可打開蓋子。　　百合綠豆糯米粥　　主料：百合10克綠豆適量圓糯米半杯清水6杯　　輔料：冰糖　　做法：百合洗凈，用水浸泡，綠豆，圓糯米分別洗凈后用水浸泡1小時。鍋置火上，放入清水，綠豆，大火煮開后轉小火熬煮40分鐘。將圓糯米放入鍋中，煮至爛　　熟時再放入百合冰糖，煮熟百合后即可。白合其性甘，微寒，可潤肺止咳，清心安神。其中含有多種營養物質，這些物質能促進機體營養代謝，使機體抗疲勞，耐缺氧能力增強。　　同時能清除體內有害物質，延緩衰老。綠豆不易熟，煮開后加入涼水，以激開豆花，盡量開蓋煮綠豆，可保持翠綠。百合煮至透明時口感最好。　　玫瑰香粥　　主料：玫瑰花瓣數瓣大米一杯清水5杯　　輔料：冰糖蜂蜜　　做法：玫瑰花瓣洗凈，取幾瓣細細切碎，剩余的用水浸泡，大米洗凈用水浸泡2小時。鍋置火上，放入清水與大米，大火煮開轉小火熬煮30分鐘。將玫瑰花瓣碎末，冰糖放入粥中，繼續慢火熬煮20分鐘，撒上其余花瓣，花瓣中澆入蜂蜜即可。　　玫瑰有涼血，養顏，改善皮膚干枯的作用，由于濃烈的花香，所以治療口臭的效果也很好，還能助消化，消脂肪。整瓣花瓣一定要趁熱撒在粥上，熱氣蒸騰下才能讓玫瑰香氣四溢。　　鮮荷蓮藕紅豆粥　　主料：鮮荷葉一張藕30克紅豆適量圓糯米多半杯清水5杯　　輔料：冰糖適量　　做法：鮮荷葉洗凈，藕去皮洗凈后切小塊，紅豆，圓糯米洗凈后用水浸泡1小時。鍋置火上，放入清水，紅豆，大火煮開后轉小火，熬煮40分鐘。將鮮荷葉，圓糯米放入紅豆水中，開鍋后轉小火煮40分鐘即可。　　粥晾溫后放入冰糖。荷葉是自古以來的減肥佳品，天然植物無副作用，見效快。　　藥理研究發現，荷葉具有解熱抑菌，解痛的作用。　　經炮制后的荷葉，具有清暑利濕，升陽發散，祛淤止血的功效。生藕甘，寒，無毒，能消淤清熱，除煩解渴。熟藕，濕，無毒，對脾胃有益，養胃滋陰，益血止瀉。　　調理身體喝什么粥好2 　　夏季養生粥　　 1、菊花粥　　食材：菊花10g，梗米100g 　　制法：將菊花研磨，梗米加水煮粥，待粥將成時加入菊花粉末，稍微煮熟即可食用，可作早晚餐食用。　　功效：此粥清熱解暑，經常食用能使人肢體輕松，并能醒腦提神。　　 2、薄荷粥　　食材：鮮薄荷30g，剛米50g 　　制法：將薄荷煎湯另放侯冷，以梗米加水煮粥，待粥煮成時，加入薄荷湯劑冰糖適量，再煮一二沸即成，可在夏季午后涼服。　　功效：此粥有清熱去數的效果。　　 3、綠豆粥　　食材：綠豆適量，梗米100g 　　制法：將適量綠豆洗凈后浸泡半天，同梗米煮成稀薄粥，可作為早晚餐食用。此粥適宜于炎熱的夏天食用，是即為理想的解暑食品。　　 4、蓮藕粥　　食材：蓮藕100g，糯米100g 　　制法：將蓮藕洗凈切片，取適量糯米一并放入煮粥。　　功效：此粥可以養神一起、調養精神。　　 5、淮山薏苡仁粥　　食材：淮山30g 　　制法：將淮山打碎，放入鍋內用水先煮10分鐘，然后加入薏苡仁40g，梗米50g，一同煮爛成粥。　　功效：此粥可以健脾補腎、益氣祛濕。　　 6、夏季養生方法　　夏季養生之道：飲食調理　　在夏季人體的消化系統變得脆弱，所以夏季養生飲食應注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用，選擇較為清淡的飲食最佳　　少食用油膩不易消化的食物。最好的夏季養生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。但不可食用過于生冷的`食物，不然會使胃腸受到傷害。　　夏季養生之道：情緒調整　　夏季是最容易出汗的季節，并會損傷很多的心氣，在注重補水的同時也要做好養心氣的工作，比如為自己泡一壺能使人心曠神怡的養心茶，或是參加一些自己感興趣的活動，來一次消夏避暑的旅行。　　夏季養生之道：戶外運動　　夏季適合戶外運動，有效地進行運動可以使女性陰陽氣血融合、暢通血脈經絡，以及促進新陳代謝、排毒養顏。因為夏季氣候比較炎熱　　所以建議在早晨或傍晚時分進行運動，可選擇慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等運動。不要怕夏季出太多汗，在該出汗的時候出汗可以起到有效排毒的效果，另外空調的使用不可過度，以免得上空調病。　　夏季養生之道：午睡　　夏季容易使人的睡眠時間縮短，所以午睡是很重要的一個環節，中午太陽最高，容易造成中暑，另外夏季白天變長夜晚變短，所以午睡更為重要，建議午睡時間以半個小時為宜，良好的午休可以起到消除疲勞、補充精力的效果。