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1，夜晚跑步能減肥嗎怎樣減肥有效果

夜晚跑步能減肥，建議持之以恒，每天運動15分鐘以上，保持呼吸節奏，不用跑太快

夜晚跑步能減肥嗎怎樣減肥有效果

2，夜跑能減肥嗎

只能說運動可以促進你身體的代謝，還要結合你當天的攝入熱量來綜合考慮，如果熱量攝入低于當天的代謝是可以減肥的，否則不會。

晨跑和夜跑是一樣的，可以消耗卡路里，也就可以減輕體重。

我可以給你一些建議，希望聊下

當然了可以試試

可以的，有一定作用。太胖不建議夜跑

夜跑能減肥嗎

3，晚上跑步能減肥嗎

每天慢跑30分鐘--1個小時就可帶達到減肥效果

當然可以，只不過就給看你跑多長時間和你消耗量和攝入量的多少了吃少點，多跑點，如果你只是光晚上跑的話，暑假瘦5斤應該沒問題

絕對可以我的親身經歷告訴你：暑假兩個月，如果你能堅持每天晚上跑5000米，保守估計你能減20斤！如果你家附近有學校或者有現成的操場就更好了，繞著操場跑10—15圈，絕對有效！就慢跑，前五圈能慢就慢。到后面幾圈可以適當加速，但不要太快了，我感覺這樣有效點，說不清是為什么，我自己的親身體驗，祝你瘦身成功??！

能主要看你跑多長時間大部分都是20分鐘后開始燃燒脂肪

能倒是能，但是必須是慢跑三十分鐘及以上才會有效。跑步雖然能減肥，但是會使小腿變粗，建議你跳繩或者游泳，減肥效果最佳。

能但是要堅持天天跑

晚上跑步能減肥嗎

4，晚上跑步會瘦嗎

晚上跑步也是會瘦的。夜跑對于絕大多數的跑步者來說會更方便，因為這個時段時間充裕，既不影響工作，也不影響學習。夜晚是一天當中氧氣含量較多的時候，空氣質量相對來說也比較好，因此選擇這個時間段跑步對身體健康也有好處。夜跑可以緩解一天的工作壓力，讓人感到更放松，在晚上跑步我們也能夠全身心地投入到跑步鍛煉中。夜跑減肥的效果更顯著，因為晚上是人體新陳代謝最旺盛的時候，這時候跑步有利于脂肪的燃燒。同時，睡覺前進行跑步運動，還可以明顯改善我們的睡眠質量。而夜跑的壞處就是夜晚的溫度相對于白天來說比較低，晚上也容易起風。跑步出汗后，頻繁吹風容易生病。中醫學認為，在風口出汗容易受風邪，夜晚運動會過多地消耗陽氣，不利于身體健康。夜晚在戶外，不安全不確定的因素比較多，夜晚跑步很容易發生意外。所以說，夜跑的時候一定要注意安全。跑步的最佳時間并不是固定的，每個時間段跑步都有其好處與壞處。早上跑步能夠喚醒你的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得靈活，思維敏捷。午后跑步時，人的身體處于最佳狀態，能讓鍛煉的效果事半功倍。并且根據生署的記錄，午后空氣質量較好，其中一天中空氣質量最好時間為下午一點左右。這時跑步還能減少吸入污染空氣哦。而晚上跑步后，睡覺時大腦分泌的褪黑激素和生長荷爾蒙更加充足，能促進青少年成長和成年人提高免疫力，能夠改善睡眠質量。真正的最佳跑步時間要取決空氣質量和個人身體狀況及個人時間限制。比如，對于上班族來說，忙碌了一整天，傍晚下班后又累又餓，要抽出時間去跑步就是非常不現實的事情。但是對于想通過跑步來減肥的朋友，建議還是在早上慢跑30分鐘以上。早上醒來，人體內的能量被消耗得差不多了，這時堅持慢跑30分鐘以上，便能消耗脂肪來為身體提供能量，達到很好的減肥效果

呵呵，和我有一拼，我認為吧，跑步是可以減肥的，我是沒有恒心所以還是那樣。我相信堅持就是勝利，所以你要加油哦：）你鍛煉完可別因為餓，就在晚上大吃啊，那樣我想你就是跑一年也不會有什么效果的。有機會認識一下

不管是早上還是晚上只要堅持都會瘦下來的不過晚上跑步非常容易失眠

運動需要消耗卡路里，而當人體的卡路里不夠時，體內的脂肪就會燃燒老釋放卡路里，這也是因為胖人在冬天里不怎么怕冷的原因。。。還有就是建議你跑步時最好保持一定的速度，不要變速，不然脂肪容易變成肌肉

晚上去跑步的話最忌諱的是吃宵夜，不要跑完歩就吃食物來補充熱量，這樣就沒效了呀!

當然會減肥。但是要持之以恒~~ 還要時間適當每次應堅持30分鐘以上，因為跑步時前30分鐘是在消耗水分，之后才是消耗脂肪。建議跑步時間為每天晚飯后1小時。跑步以后喝一杯含蜂蜜的低脂牛奶還可以幫助睡眠，補充蛋白質哦！ 15天不夠哦~~~~ 堅持1-3個月吧?。?！