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1，打羽毛球鍛煉什么
2，羽毛球運(yùn)動的特點(diǎn)是什么啊急一共五個空填空題搜
3，羽毛球運(yùn)動的對人身體的好處
4，打羽毛球好處

1，打羽毛球鍛煉什么

羽毛球運(yùn)動是一項(xiàng)能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項(xiàng)目。讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因?yàn)檫\(yùn)動中的羽毛球速度很快（據(jù)統(tǒng)計(jì)，一名優(yōu)秀運(yùn)動員的擊球速度能達(dá)到每小時350公里。），這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)，從而改善了睫狀肌功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。對于普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅(jiān)持練習(xí)，視覺敏感度將會明顯提高。另外，運(yùn)動中鍛煉者需要運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態(tài)，所以對于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過程中，不斷的彎腰、抬頭等動作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛煉。而且長期進(jìn)行羽毛球鍛煉，能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)。減肥的功效也是很顯著的！！

胳膊上的肉、身體的靈活度和神經(jīng)的靈敏度全身都可以鍛煉，主要是協(xié)調(diào)性，平衡性

打羽毛球鍛煉什么

2，羽毛球運(yùn)動的特點(diǎn)是什么啊急一共五個空填空題搜

　　1、自娛性　　羽毛球作為一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力地去把球擊到對方的場地。每當(dāng)擊球者在擊出一個好球或贏得一個球時都能使自己興奮并達(dá) 到一種成功的喜悅。同時球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠(yuǎn)近、狠巧、飄轉(zhuǎn)等變化，使這種運(yùn)動本身充滿了豐富的樂趣。　　2、觀賞性　　由于羽毛球技術(shù)的千變?nèi)f化，使羽毛球運(yùn)動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網(wǎng)技術(shù)，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進(jìn)攻時似高屋建瓴、勢如破竹，防守時的綿綿細(xì)雨、固若金湯。一切都在展示著羽毛球運(yùn)動的力與美，使觀賞者像吟讀一首動人詩，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返. 　　3、增強(qiáng)體質(zhì) 　　羽毛球運(yùn)動可以全面增強(qiáng)人的體質(zhì)。前場、后場快速移動擊球，中后場的大力扣殺球，被動時的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習(xí)者有較好的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及快速的反應(yīng)能力。扣殺需要力量；在雙方對拉回合的過程中，為了取得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力；在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌；雙打中又需要極快的反應(yīng)與判斷能力。因此，經(jīng)常從事該項(xiàng)體育活動可以發(fā)展人體的靈活性，協(xié)調(diào)性，可以提高人們上下肢及軀干的活動能力，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進(jìn) 健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。　　4、培養(yǎng)意志　　羽毛球運(yùn)動因其競爭性、對抗性、大強(qiáng)度等諸多因素的要求，使意志品質(zhì)在該項(xiàng)運(yùn)動中占有非常重要的地位。羽毛球比賽經(jīng)常遇到這類情況，即運(yùn)動員出現(xiàn)了“極點(diǎn)”∶喘不上來氣、身體無力、眼前發(fā)黑、感覺自己再也堅(jiān)持不下去了。這種現(xiàn)象不是一方出現(xiàn)，在勢均力敵的情況下往往是雙方先后都會出現(xiàn)，甚至幾乎是同時出現(xiàn)(如一個球打了很多回合)，這時就看誰能再堅(jiān)持一下，勝利往往存在于再堅(jiān)持一下之中。那么靠什么去堅(jiān)持，就要靠頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和堅(jiān)定的信念。即使不在比賽中，這項(xiàng)活動也需要較強(qiáng)的意志，否則你將不會很好地完成該項(xiàng)練習(xí)，使練習(xí)中應(yīng)該產(chǎn)生的愉悅、趣味及鍛煉價值蕩然無存。　　5、陶冶心理　　羽毛球活動包括對對方戰(zhàn)術(shù)意圖的揣摩，對各種戰(zhàn)機(jī)的把握，對自己運(yùn) 用什么戰(zhàn)術(shù)的選擇等智力因素，因此經(jīng)常從事該項(xiàng)運(yùn)動可以使人思維敏捷。同時，由于比賽的緊張、競爭的激烈，使練習(xí)者的心理素質(zhì)得到很好的的鍛煉，在競爭中，強(qiáng)化進(jìn)取精神，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到升華。經(jīng)此磨煉，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長了智慧又陶冶了心理，不僅能在羽毛球活動中應(yīng)付自如，而且能以良好的形態(tài)，正確的人生觀去面對事業(yè)、家庭、榮辱等。　　找了很久找到的希望能幫到你　　又找到一個答案：健身性，娛樂性，競技性，觀賞性，簡便性。

羽毛球運(yùn)動的特點(diǎn)是什么啊急一共五個空填空題搜

3，羽毛球運(yùn)動的對人身體的好處

（1）經(jīng)常需要大口吸入氧氣，特別是多拍對打，互相調(diào)動之后，有利于加大肺活量。（2）經(jīng)常有爆發(fā)性及多變的動作，增加靈活性及心臟和關(guān)節(jié)的適應(yīng)能力。（3）步伐要有序，手腳要配合，增加協(xié)調(diào)性。（4）經(jīng)常接扣殺球多變球，以及顧及搭檔的位置打法，培養(yǎng)靈活性及眼觀六路耳聽八方的能力。（5）容易培養(yǎng)溫情，嬉戲調(diào)笑，切磋技藝，這就是為什么羽球場上這么多對情侶的原因。（6）要費(fèi)錢。培養(yǎng)健康花錢，不把錢花在吃喝嫖賭上，而且羽毛球其損耗速度也較快可以大大提高國民消費(fèi)水平促進(jìn)國民經(jīng)濟(jì)增長。（7）爭強(qiáng)好勝，培養(yǎng)不達(dá)目的不罷休，勇往直前的好素質(zhì)。（8）老少強(qiáng)弱皆宜，打不動少打點(diǎn)兒。對手強(qiáng)，可以學(xué)習(xí)。勢均力敵，打的痛快。對手弱，可以練落點(diǎn)，技巧，打到對方可以應(yīng)付打的起來。（9）容易過癮，老想打。省得為了“堅(jiān)持鍛煉”而苦苦掙扎。(10)對眼睛有益，因?yàn)橛鹈蚱鋪砘厮俣瓤煲?jīng)常調(diào)動眼睛的積極性，可以在一定程度上預(yù)防近視和眼疾。

請輸入你的羽球是全身的運(yùn)動！而且，我覺得打羽毛球是一項(xiàng)非常有效的鍛煉人體毅力的運(yùn)動！試想一下，羽球的技術(shù)打法，推后場、放前網(wǎng)、打落點(diǎn)，這樣的來回運(yùn)動，是一刻都不允許放松的，你必須保持時刻的注意力集中，打出質(zhì)量好的球，才不會給對手機(jī)會。只要稍有失誤，就會被對手抓住！特別是和高手打，特別能鍛煉毅力！打羽毛球?qū)ι眢w的幾大好處： 1、視力：打羽毛球（網(wǎng)球、乒乓球、壁球）等小球，眼睛必須緊盯著球，眼球不斷地轉(zhuǎn)動，視神經(jīng)也不停地在緊張、放松中輪換，對于現(xiàn)代人經(jīng)常看電視、電腦、書報等固定方向的靜態(tài)視覺是一個良好的調(diào)整，非常有利于保護(hù)視力。 2、脊椎：打羽毛球時高遠(yuǎn)球非常多，需要經(jīng)常仰頭、下腰、左右側(cè)身擊球，對頸椎、腰椎的關(guān)節(jié)調(diào)整、鍛煉非常好，也有利于增強(qiáng)頸部、腰部肌肉的強(qiáng)壯，對脊椎起到更好的保護(hù)作用。 3、協(xié)調(diào)性：羽毛球運(yùn)動對全身肢體的綜合鍛煉比較全面，運(yùn)動過程中的跳躍、跑動、制動、重扣、輕擋、突擊、停頓等各項(xiàng)技術(shù)運(yùn)用，對身體的協(xié)調(diào)性是極為有效又相對安全的鍛煉。 4、體能（耐力）：羽毛球單打?qū)δ土Φ囊笫枪J(rèn)的，羽毛球比賽的回合數(shù)相對較多，相對于其他球類運(yùn)動中對耐力的需求都是前列的。答案...記得采納啊

羽毛球運(yùn)動的對人身體的好處

4，打羽毛球好處

打羽毛球嘛，就是全身運(yùn)動。增強(qiáng)你的耐力和體力。因?yàn)樵?jīng)在相關(guān)的羽毛球雜志上有這樣的一則報道說，打一場羽毛球就相當(dāng)于是進(jìn)行了馬拉松。可能你會覺得奇怪，真正比較起來的話，網(wǎng)球的場地比羽毛球大，跑動距離和路程肯定也比羽毛球的要多，可是這樣的理解是錯誤的。因?yàn)橛鹈虻幕睾媳染W(wǎng)球多的多，在一些技術(shù)（特別是步伐）的處理上遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于網(wǎng)球。所以嘛，一般打羽毛球的人，讓他去跑長跑不會有太大問題。增強(qiáng)你的爆發(fā)力。爆發(fā)力主要是手臂的前臂和小腿。因?yàn)橛鹈蜻@項(xiàng)運(yùn)動對進(jìn)攻也是很有要求的，殺球、起跳、封網(wǎng)等等動作都需要一定的爆發(fā)力。這兩點(diǎn)是我覺得最主要的好處。其他的比如肢體協(xié)調(diào)性、肌肉有結(jié)實(shí)感，對小孩來說可以有助長個子，動腦力，而且打羽毛球也是可以提升氣質(zhì)的，這個是真的，不信你去看看中國羽毛球隊(duì)的選手們，都是威風(fēng)凜凜的。但是至于減肥的話，我覺得羽毛球并不能起到什么太大作用，最多出點(diǎn)汗燃燒點(diǎn)脂肪。因?yàn)榍懊嬲f過打羽毛球會使肌肉變結(jié)實(shí)，男生嘛有肌肉當(dāng)然好看，女生有肌肉就.....只能說是維持身材還可以吧。哦，對了，我曾經(jīng)遇到過一個大叔，是做老板的，他說他以前膽固醇偏高很嚴(yán)重，但是經(jīng)過幾年打羽毛球下來，膽固醇明顯降低了，而且開始向正常指標(biāo)靠攏。這個也是一個好處。呵呵。另一些，就是希望LZ在親身體驗(yàn)的時候感受打羽毛球的好處了。

打羽毛球的好處！你喜歡打羽毛球吧,但你知道羽球運(yùn)動的特點(diǎn)和帶給你的好處嗎? 一、是一種全身運(yùn)動項(xiàng)目無論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進(jìn)行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動者的心率可達(dá)到每分鐘160-180次，中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140-150次，低強(qiáng)度運(yùn)動心率也可達(dá)到每分鐘100-130次。長期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球運(yùn)動要求練習(xí)者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進(jìn)行反擊，因此，它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。二、可調(diào)節(jié)運(yùn)動量羽毛球運(yùn)動適合于男女老幼，運(yùn)動量可根據(jù)個人年齡、體質(zhì)、運(yùn)動水平和場地環(huán)境的特點(diǎn)而定。青少年可作為促進(jìn)生長發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動量宜為中強(qiáng)度，活動時間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運(yùn)動能促進(jìn)青少年增長身高，能培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動量宜較小，活動時間以20-30分鐘為宜，達(dá)到出出汗、彎彎腰、舒展關(guān)節(jié)的目的，從而增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。兒童可作為活動性游戲方法來進(jìn)行鍛煉，讓他們在陽光下奔跑跳躍，并要求他們能擊到球，培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質(zhì)。三、簡便性 1、不受場地的限制羽毛球活動對設(shè)備的基本要求比較簡單，只需兩個球拍、一個球和一條繩索即可。正規(guī)比賽場地面積僅65-80平方米，長13.40米，寬6米(雙打)或5.18米(單打)，平時進(jìn)行羽毛球活動只要有平整的空地就可以了。在風(fēng)不大的情況下，可以在戶外進(jìn)行活動，只要把球網(wǎng)架起來，就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條線，雙方對練。因此它不僅可以在正規(guī)的室內(nèi)運(yùn)動場進(jìn)行，也可以在公園、生活小區(qū)等處廣泛地開展。當(dāng)它作為戶外運(yùn)動時，還可使鍛煉者吸入新鮮空氣，受到陽光照射，改善人體的血液循環(huán)和新陳代謝，同時感受大自然的美麗，在運(yùn)動中怡心健體。 2、集體、個人皆宜羽毛球運(yùn)動既可單兵作戰(zhàn)(兩人對練)，又可集體會戰(zhàn)(雙打聯(lián)系或三人對三人對練)。單人對練時，聯(lián)系者可以隨心所欲地打出任何弧線、任何遠(yuǎn)度、任何力量、速度當(dāng)任何落點(diǎn)的球來；集體會戰(zhàn)則可以使聯(lián)系者養(yǎng)成協(xié)調(diào)配合的習(xí)慣，培養(yǎng)集體主意精神。 3、不受年齡、性別的限制羽毛球運(yùn)動游戲性較強(qiáng)，運(yùn)動量可大可小。身強(qiáng)力壯的年輕人可以將球打得又刁又重，拼盡全力撲救任何來球，盡情散發(fā)自己的青春氣息；年老體弱的練習(xí)者可以把球輕輕地?fù)魜泶蛉ィ鶕?jù)自己的要求來變換擊球節(jié)奏，從而達(dá)到鍛煉身體、延年益壽的功效，既活動了身體，又娛樂了心情。不同年齡、不同性別以及不同體質(zhì)的人都能在羽毛球運(yùn)動中找到樂趣。打羽毛球的好處很多,我歸納了其中最基本的幾點(diǎn): 1.可以減肥 2.精神愉悅 3.培養(yǎng)遵紀(jì)守法精神. 4.掌握正確的運(yùn)動技術(shù). 5.在樹立自信心的同時,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神. 6.培養(yǎng)光明正大的作風(fēng). 7.體會成功與失敗的感覺. 8.預(yù)防和治療糖尿病.

打羽毛球運(yùn)動健身無論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進(jìn)行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動者的心率可達(dá)到每分鐘160-180次，中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140-150次，低強(qiáng)度運(yùn)動心率也可達(dá)到每分鐘100-130次。長期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球運(yùn)動要求練習(xí)者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進(jìn)行反擊，因此，它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。打羽毛球的好處在于奔跑的時間長，這因該屬于有氧運(yùn)動。打羽毛球和其他運(yùn)動不一樣，其他的運(yùn)動你不想動可以懶得動，但是羽毛球不行，你不動接不住別人的球，你面子上也過不去啊，所以你強(qiáng)迫你自己動起來。這是減肥的最好的方法。不過打羽毛球費(fèi)用比較高，算是比較時尚一點(diǎn)的運(yùn)動吧。