洗手站立，關閉眼睛，用長披肩遮擋眼睛，偷偷做眼保健操；如果覺得做眼保健操幅度太大，可以用手枕著額頭,有朋友說好用，眼睛會很放松，但是我用的時候沒什么感覺...可能因人而異,眼睛上下左右轉,每隔20分鐘到半小時給眼睛休息一下放松一段時間，平時適當使用眼藥水,沒事可以閉上眼睛翻個白眼。

1。在弱光下看書不會痛眼睛，但是如果光線不能提供足夠的明暗對比，眼睛，就會容易疲勞。你應該使用能提供明暗對比的柔光燈，不要使用直接向人反射光線的電燈眼睛。2、及時休息如果在電腦前工作6-8小時，每隔2-3小時就要休息一次。喝杯咖啡，上個廁所，或者干脆離開眼睛遠離電腦10-15分鐘。3.調節電腦屏幕的亮度。電腦屏幕上的字體和數字就像小燈泡一樣，直接把光線照進你的眼睛。所以你需要調低屏幕亮度，調整明暗對比，讓字體清晰。4.眼藥水的話，建議用朱銳的人工淚液，因為大部分眼藥水都含有防腐劑，對眼睛有害，人工淚液的成分和淚液差不多，無害或危害較小。

1。洗手站立，關閉眼睛，用長披肩遮擋眼睛，偷偷做眼保健操；如果覺得做眼保健操幅度太大，可以用手枕著額頭。沒事可以閉上眼睛翻個白眼。2.泡一杯熱飲，從枸杞、菊花茶、決明子茶開始。你可以不用開水。用飲料的熱氣熏眼睛，好舒服~水涼了可以再換一杯。3.用廚房定時器或手機設置提醒，每隔20分鐘用眼睛站起來。眼睛離開顯示屏或書本，休息5分鐘。4.用蒸汽熱敷眼罩。有朋友說好用，眼睛會很放松，但是我用的時候沒什么感覺...可能因人而異。品牌多，自由選擇。在身體條件允許的情況下，多吃一點寒性食物，如苦瓜、薏米等，也能緩解眼部不適。

Relieve 眼睛疲勞:首先，避免長時間近距離用眼，控制使用電子產品的時間。當你感到眼睛疲勞時，可以做熱敷、遠眺或做眼保健操來緩解。另外眼藥水也可以適當涂抹滋潤眼睛，有一定的緩解作用。日常生活中要避免眼睛疲勞，注意勞逸結合。另外，要多吃水果蔬菜，注意適當補水，有效緩解眼睛疲勞。每隔20分鐘到半小時給眼睛休息一下放松一段時間，平時適當使用眼藥水。

呵呵。，。這有幾種方法，。是的，我也用它，小學可以學眼保健操。，輕輕摩擦鏡框。2.買瓶眼藥水，可以選擇保濕。做眼保健操的時候，滴一兩滴。，效果會更好。3.完成以上步驟后，。眼睛上下左右轉，試著看得更遠。，這樣做五分鐘。對假性近視和緩解眼疲勞非常有用，。