材料大米80g，百合(藥)15g，蓮子5，胡蘿卜8g，湯適量，鹽少量，蔥適量,②將清洗后的百合浸泡在一杯水中3小時(shí)以上,做法:喂家人百合曬干用刀背磨成粉；喂家人蓮子，喂家人枸杞，泡熱水；將大米洗凈，放入冷水中浸泡半小時(shí),①干烤蓮子在沒(méi)有油的煎鍋上,③將淘洗好的大米浸泡在湯里30分鐘，然后加入蓮子和百合以及它們浸泡的水開(kāi)始煮粥。
材料:大米150g，干大米-1/25g，枸杞-0/25g，冰糖20g。做法:喂家人百合曬干用刀背磨成粉；喂家人蓮子，喂家人枸杞，泡熱水；將大米洗凈，放入冷水中浸泡半小時(shí)。鍋內(nèi)放入水，先放入米和家人的食物百合干煮，再放入家人的食物蓮子，改用中火，繼續(xù)煮至熟，最后放入冰糖。功效:滋陰潤(rùn)燥，清心安神。
2、 百合 蓮子粥的做法?材料大米80g，百合(藥)15g，蓮子5，胡蘿卜8g，湯適量，鹽少量，蔥適量。①干烤蓮子在沒(méi)有油的煎鍋上，然后在一杯水中浸泡3小時(shí)以上。②將清洗后的百合浸泡在一杯水中3小時(shí)以上，③將淘洗好的大米浸泡在湯里30分鐘，然后加入蓮子和百合以及它們浸泡的水開(kāi)始煮粥。④用溫火煮熟后，打開(kāi)鍋蓋，撈出灰汁，加入切細(xì)的胡蘿卜和鹽調(diào)味，⑤關(guān)火蒸熟，倒入容器中，加入蔥花即可食用。
