腰椎不健康的人一般都是受過腰椎外傷，或者腰肌力量差，腰椎有慢性疾病的人,這么說吧，腰椎間盤突出的人如果營養(yǎng)不良或者缺鈣，只會讓腰椎間盤突出更嚴(yán)重，但是又不能攝入太多的鈣,絕對休息，腰椎滑脫的人，不要再去想怎么努力了,對于腰椎不好的人，可以進(jìn)行腰肌的力量訓(xùn)練，從而調(diào)整腰椎。

腰椎不健康的人一般都是受過腰椎外傷，或者腰肌力量差，腰椎有慢性疾病的人。調(diào)整腰椎的第一個(gè)方法就是佩戴外固定帶，它可以對腰椎起到很好的支撐和保護(hù)作用，防止腰椎因外力過大或不良動作而受傷或加重，還具有一定的防寒保暖作用。平時(shí)長時(shí)間固定姿勢等不良習(xí)慣要及時(shí)糾正，避免對腰椎的過度用力刺激。對于腰椎不好的人，可以進(jìn)行腰肌的力量訓(xùn)練，從而調(diào)整腰椎。選擇俯臥位將頭、上身、下肢同時(shí)抬離平面，反復(fù)收縮腰肌，保護(hù)腰椎。

腰椎間盤突出癥是臨床上常見的引起腰痛和下肢放射痛、麻木的原因。腰椎間盤突出癥的治療主要包括以下幾個(gè)方面:1。食物調(diào)理:主要是要注意均衡飲食，合理鈣的攝入，同時(shí)避免抽煙喝酒。2、藥物調(diào)理:可采用能活血化瘀的藥物和NSAIDs，如Aricoxib、Celecoxib等，減輕局部炎癥反應(yīng)，緩解疼痛。同時(shí)也可以使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素B6、維生素B12等，能營養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)功能恢復(fù)；3.運(yùn)動調(diào)理:日常生活中，要加強(qiáng)腰肌的功能鍛煉，增強(qiáng)腰肌力量，減輕腰椎間盤的負(fù)荷，有利于減少腰椎間盤突出的發(fā)生和發(fā)展。所以腰椎間盤突出需要全面調(diào)理。患了這種病后，要去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)了解疾病的病理狀態(tài)。如果是輕度的，可以通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)理得到更好的恢復(fù)。如果癥狀嚴(yán)重，可能需要采取手術(shù)等進(jìn)一步治療。

患腰椎滑脫就是患了“富貴病”，患者一定要小心調(diào)養(yǎng)才能康復(fù)。那么腰椎滑脫患者如何快速抬高？我們來看看吧！絕對休息，腰椎滑脫的人，不要再去想怎么努力了，這時(shí)，他們必須休息和恢復(fù)。雖然不能24小時(shí)臥床，但一定要遠(yuǎn)離任何勞動，每天安排好休息和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動時(shí)間，有人說腰突患者多吃點(diǎn)骨頭湯之類的就可以了，但這是不可以的。我們必須配合治療，腰椎間盤突出癥最適合的治療方法是按摩。選擇好一點(diǎn)的按摩場所，按時(shí)按摩可以恢復(fù)的更快，03飲食調(diào)養(yǎng)患者的飲食也必須跟上。這么說吧，腰椎間盤突出的人如果營養(yǎng)不良或者缺鈣，只會讓腰椎間盤突出更嚴(yán)重，但是又不能攝入太多的鈣，它們必須與肉類和蔬菜很好地搭配，并且遠(yuǎn)離那些油炸和辛辣的食物。腰椎滑脫選擇硬床的人不能睡軟床，會加重腰椎滑脫的癥狀，使軟床患硬床，對恢復(fù)很有幫助，此外，腰椎間盤突出癥患者應(yīng)定期復(fù)查，遵醫(yī)囑服藥或治療。