腰椎不健康的人一般都是受過腰椎外傷，或者腰肌力量差，腰椎有慢性疾病的人,這么說吧，腰椎間盤突出的人如果營養(yǎng)不良或者缺鈣，只會(huì)讓腰椎間盤突出更嚴(yán)重，但是又不能攝入太多的鈣,絕對(duì)休息，腰椎滑脫的人，不要再去想怎么努力了,對(duì)于腰椎不好的人，可以進(jìn)行腰肌的力量訓(xùn)練，從而調(diào)整腰椎。1、腰椎不好怎么辦?腰椎不健康的人一般都是受過腰椎外傷，或者腰肌力量差，腰椎有慢性疾病的人。調(diào)整腰椎的第一個(gè)方法就是佩戴外固定帶，它可以對(duì)腰椎起到很好的支撐和保護(hù)作用，防止腰椎因外力過大或不良動(dòng)作而受傷或加重，還具有一定的防寒保暖作用。平...