耐衰老的食物包括高蛋白食物，如瘦肉、蛋、魚、奶、豆制品等,吃富含膠原蛋白的食物可以抵抗衰老并使皮膚緊致，如豬皮、豬蹄、牛皮等,隨著年齡的增長，皮膚會出現衰老，單純靠飲食，改善的效果相對較慢,六種抗-衰老食用魚:魚能為女性提供大量優質蛋白質，消化吸收率極高,十字花科蔬菜已被科學研究證明是最好的抗-衰老、抗癌食物。
吃富含維生素的食物可以抵抗衰老，其中維生素E可以淡化皺紋和斑點，維生素C可以美白肌膚，去除暗沉，也是人們每天必須攝入的營養素。所以人們可以多吃白菜、芝麻等食物，但這只能起到輔助治療作用，皮膚會復發-0。
吃富含膠原蛋白的食物可以抵抗衰老并使皮膚緊致，如豬皮、豬蹄、牛皮等。耐衰老的食物包括高蛋白食物，如瘦肉、蛋、魚、奶、豆制品等。蛋白質是人體必需的營養物質之一，經常食用可以促進皮膚肌肉豐盈有彈性。隨著年齡的增長，皮膚會出現衰老，單純靠飲食，改善的效果相對較慢。可以去醫院熱馬治療緩解皮膚衰老讓皮膚緊致。平時要好好保養自己的臉，出門要做好防曬。
3、吃什么食物可以抗 衰老?/?六種抗-衰老食用魚:魚能為女性提供大量優質蛋白質，消化吸收率極高。同時魚類中膽固醇含量低，在攝取優質蛋白質的同時不會帶入更多的膽固醇，西蘭花:十字花科蔬菜，富含抗氧化劑、維生素C和胡蘿卜素。十字花科蔬菜已被科學研究證明是最好的抗-衰老、抗癌食物，洋蔥:可以清血，有助于降低膽固醇。適當攝入洋蔥等降脂食物是防治高脂血癥的有效方法，白菜:十字花科蔬菜，它富含維生素C，能促進腸胃蠕動，保持消化系統年輕活力，幫助身體排毒。豆腐:豆類食物含有一種叫做異黃酮的化學物質，是一種有效的抗氧化劑，對于職業女性來說，選擇豆制品有助于增強體內對衰老的抵抗力。新鮮蔬果:新鮮蔬果富含胡蘿卜素、維生素C和維生素e，胡蘿卜素是對抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外組織的健康，維生素C和E能延緩細胞因氧化而老化，使年輕的容顏永久不變。
