如果早晚沒時間，中午跑步還可以，但是中午夏天不建議在戶外跑步,因為大腦在睡眠中還在思考，在重復睡前學過的信息，所以一天中的這四個時段記憶力最好,是一天中記憶力最好的時候，也是學習記憶的高效時期,與它保持距離首先，如果條件允許的話，任何情況下午睡都是好的，無害的。

最好在早上和晚上跑步。如果是晚上跑步，適合飯前運動的人比較少，跑步比較舒服。晚飯后人多了，但可以防止人運動后吃太多。運動和吃飯最好間隔一個小時，也就是跑完一個小時再吃或者跑完一個小時再吃，至少半個小時。如果早晚沒時間，中午跑步還可以，但是中午夏天不建議在戶外跑步。因為紫外線強，溫度高，你容易中暑。夏天，中午可以選擇去健身房訓練。另外，中午運動和午餐時間也需要調整，飯前飯后一小時不合適。總之時間少的訓練方法少。總有人說，減肥要跑步半小時到40多分鐘。其實只要堅持鍛煉一定時間就可以減肥。所以你不用關注你跑了多遠，而是你跑了多長時間，你的心率是否合適。同時可以利用碎片化的時間做其他運動，比如深蹲、俯臥撐、跳躍等等。有時間可以做幾組，總會有效果的。

沒什么事，不用擔心。我記得我年輕的時候，因為有很多麥秸，稻草堆。有一些荒地和植物。所以黃鼠狼很多，中午經(jīng)常遇到。我們的父母給了我們一個教育指導，就是無論什么時候遇到黃鼠狼，都不要去碰他，不要去招惹他，因為黃鼠狼的報復心太強了。所以給你的方法是?！安灰谜Z言大呼小叫，拿棍子嚇唬他。就當沒看見?！痹贩祷鼗蛘呃@道都可以。與它保持距離

首先，如果條件允許的話，任何情況下午睡都是好的，無害的。所以我可以午休，盡量午休。成年人睡七八個小時就夠了。如果你沒有得到足夠的正常睡眠，你不能通過午休來彌補。所以盡量保證正常的睡眠時間。盡量把午睡時間控制在20到30分鐘。過了30，就會陷入深度睡眠。深度睡眠被吵醒不好，下午也影響精神。

一天中最好的時間有以下四個時段:第一，早上起床后，大腦休息一整夜，消除了疲勞，沒有新的記憶干擾。是一天中記憶力最好的時候，也是學習記憶的高效時期，這期間最好學一些難記但必須記住的東西。二、早上八點到十點，大腦極度興奮，適合學習需要仔細思考和分析判斷的東西，也是攻克難題的好時機，第三，晚上6點到8點，大腦處于活躍狀態(tài)，這是復習當天學習內容、總結知識、分類整理筆記的黃金時期。第四，晚上睡覺前，也是記憶的最佳時間，是一天中學習的第四高效時期，利用這段時間復習難記的內容，這樣就不容易忘記了。因為大腦在睡眠中還在思考，在重復睡前學過的信息，所以一天中的這四個時段記憶力最好。