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1，滑單排旱冰的技巧有哪些

沒有絕對的竅門，重要的是多練習(xí)，技巧是有的，有下面多條供參考： ▲站得穩(wěn)穩(wěn)、直直的：將兩只腳站成T字形或?qū)赡_腳跟并在一起，使成V字形。 ▲起步：從T字形站姿起步，讓前腳保持前進(jìn)姿勢，后腳向外方推軔，就會有向前前進(jìn)之力量。 ▲滑行：滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。 ▲身體的擺動：將重心放到左腳，用右腳推軔并伸向外側(cè)伸展，滑行；然后將雙腳并行。接下來將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換。 ▲身體的姿勢：身體稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放松。 ▲停止：以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個腳，提起腳尖直到煞車碰觸到地面，然后慢慢將重量移到煞車，增加壓力，直到停下來。溜直排輪滑的聰明小常識 ▲無論何時何地都要了解自己的”極限〃在哪里，而且保持在范圍內(nèi)。 ▲在平坦的表面練習(xí)新技巧，不要在斜坡上。 ▲一定要戴頭盔及護(hù)具。 ▲遠(yuǎn)離滑行的危險區(qū)域：沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會吃輪子的格子地。 ▲如果那塊危險區(qū)域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過或跨過。 ▲弄清滑行方向。 ▲遇到矮墻：先完全停下來，以橫步方式跨過。 ▲在公路上滑行要特別小心！有時汽車、出租車和自行車是不可預(yù)測的。要給自己留有足夠的空間。注意司機(jī)動向，以判斷他的路線，并且要預(yù)防車門突然打開。國內(nèi)大城市的馬路都是限制人們穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察隨時在你跟前。 ▲要了解前后的交通狀況，并且確定他們都意識到你，當(dāng)然醒目的衣服是少不了的。 ▲在光線不夠的地方要穿上反光護(hù)具及小燈。 ▲溜冰時不要戴著耳機(jī)，雖然這很酷，但會影響你的注意力。 1.先找大的東西扶著，練站，雙腳要垂直于地面，一直練，什么時候來練到可以不扶東西就行了 2.練蹲，下蹲，手夠到鞋的梆子，一直練，什么時候練成習(xí)慣就好了 3.練滑，先不要穿鞋，原地練你腳上動作，一只腳從前方畫出去，畫一個圓，并回到原位，另一只腳作同樣動作 4.手上動作，跟齊步走一樣，雙臂有規(guī)律擺動，不要順拐，要從肩膀處開始大擺，五指握拳 5.拐彎時，手小擺，從胳膊肘下開始擺，上臂基本不動，腳就不用畫圓了，右腳向左腳前叉過去，左腳從右腳后叉過去，這叫彎道叉刀

滑單排旱冰的技巧有哪些

2，滑雪有哪些基本要領(lǐng)和注意事項(xiàng)

滑雪的基本要領(lǐng) Step 1：步行穿上滑草器最初的動作就是步行。其動作與一般的走路并沒兩樣，開始時也許不習(xí)慣，可先穿上一只滑草器來回走下兩趟，而后再兩只一起穿上，一步一仗的適應(yīng)平衡。 Step 2：跌倒以側(cè)身著地最為安全，亦即以大腳外側(cè)，腰下側(cè)著地，同時舉起雙草杖并用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。 Step 3：方向變換以滑草器之前端或尾端為圓心，將欲轉(zhuǎn)變方向內(nèi)側(cè)之滑草器，向欲轉(zhuǎn)換方向分開成V字形，再將外側(cè)草器靠攏過來。本方向變換僅適合于平坦的草皮上進(jìn)行，若是于斜坡上則不適用。 Step 4：登行最簡單的方法就是坐纜車上山。可是臺灣的滑操場通常沒有好的纜車，此時最方便的做法就是把滑草器脫掉，扛著滑草器走上去，若是再懶惰一點(diǎn)，也可以穿著滑草器往山上走，要領(lǐng)就是把持滑草器與斜坡成90度，以防止滑草器自動滑下去。 Step 5：平地滑行兩腳平行站立，利用手腕力量將兩草杖向后推動，使身體和兩滑草器同時向前滑行前進(jìn)。身體重心不可置于后，否則會有身體后傾的情況發(fā)生，那可是會導(dǎo)致后坐跌倒的。滑雪的注意事項(xiàng) 1.應(yīng)仔細(xì)了解滑雪的高度、寬度、長度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一項(xiàng)處于高速運(yùn)動中的體育項(xiàng)目，看來很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一但出現(xiàn)意外情況，根本就來不及做出反應(yīng)，這一點(diǎn) 對初學(xué)者尤其重要。 2.了解滑雪索道的開放時間，在無工作人員看守時切勿乘坐，因?yàn)榇藭r極有可能是工作人員乘坐的下班索道，在工作人員到達(dá)下車站后，索道即停止運(yùn) 行，如果你在空中被吊上一夜，發(fā)生凍傷事故的概率是非常高的。 3.要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過高估計(jì)自己的水平，而冒然行事，要循序漸進(jìn)，最好能請一名滑雪教練。 4.在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時，應(yīng)停下來檢查，切勿冒險。 5.在結(jié)伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。 6.在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者。 7.滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。 8.視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹酯鏡片制造的眼鏡，它在受到撞擊后不易碎裂。

滑雪現(xiàn)在有雙板和單板，看你選擇什么樣的滑雪用具 http://www.ezlife.com.cn/81/81.html 這個網(wǎng)站上有關(guān)于滑雪器材裝備的選購知識和一些基礎(chǔ)教程，可以參考下的！

` ````不要怕`注意就行了

滑雪有哪些基本要領(lǐng)和注意事項(xiàng)

3，滑雪初學(xué)者基本動作

一、如何選擇安全摔倒： (1)向下蹲。(2)向身邊兩側(cè)倒。(3)向山的上側(cè)倒。(4)不要掙扎，任其滑動，絕對禁止翻滾。二、摔倒后如何站起來： (1)輕微活動一下身體，檢查是否受傷。(2)確認(rèn)滾落線方向。(3)將板舉向空中后向山下側(cè)放置。 (4)雙板平行并與滾落線垂直。(5)曲身后用手支撐身體，向側(cè)面站起即可。三、如何掌握平行移動技術(shù)： (1)雙板平行與滾落線垂直站立。 (2)抬起一只滑雪板向身體側(cè)面移動一步，然后另一只滑雪板再向同方向移動一步。這樣反復(fù)交替進(jìn)行即可完成向山上或山下的移動。注意:此種方法只適合于沿滾落線方向的移動，在移動過程中滑雪板要與滾落線保持垂直，并用邊刃卡住雪面，防止滑動。四、如何掌握八字行走技術(shù)： (1)面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用內(nèi)刃卡住雪面，防止滑動。(2)向上移動一只滑雪板，呈內(nèi)八字狀放置，并用邊刃卡住雪面，再移動另一只滑雪板即可完成一個位移。反復(fù)交替使用即可向山上移動。五、外八字蹬坡：外八字蹬坡是比橫向蹬坡更有效率的一種方法，要領(lǐng)是：身體正對滾落線，雙板的板頭寬、板尾窄呈外八字形狀，雙膝內(nèi)旋以使雙板的內(nèi)刃立起與雪面形成夾角，雙手在身后執(zhí)雪杖的杖頭(像老人柱拐棍的姿勢)支持，雙板輪流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的輪流支撐。六、如何在山坡上調(diào)頭：利用平行移動和八字行走技術(shù)走到山坡的一定程度時，如何能自如的轉(zhuǎn)身滑到山下是一個難點(diǎn)。很多人在調(diào)頭時掌握不住要領(lǐng)。致使摔倒、倒滑等。 (1)首先利用八字行車技術(shù)在半坡站住。(2)板尾不動，移動板尖，在移動時雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面。 (3)當(dāng)坡下板移至與滾落線垂直時停止。坡上板移至與坡下板平行。(4)板尖不動，移動板尾，在移動時雪板始終呈倒八字狀，并用邊刃卡住雪面。(5)當(dāng)移至面向坡下時停止，此時雪板呈倒八字狀，身體保持滑雪基本動作。七、犁式制動的基本動作及方法：制動是滑雪的重點(diǎn)和必須掌握的要領(lǐng)。是初學(xué)者邁入滑雪道路的重要一步。用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上調(diào)頭法將滑雪板將內(nèi)八字在坡上站立。上體放松，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身后，身體重心在前腳的內(nèi)側(cè)，不能后坐，在滑行中使雙板的板尾打開呈“v”字形，即八字形，髖部的重量均勻的分布在兩支雪板上，雙膝和踝關(guān)節(jié)內(nèi)旋以使兩支雪板的內(nèi)側(cè)立起刻劃與雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力從而使自身下滑的速度減緩并最終停止。八、上拖牽方法：使用牽引索道上山時，應(yīng)將全套滑雪器材穿戴好，兩只滑雪板保持平行，面向索道運(yùn)行方向站立，當(dāng)牽引器到達(dá)后，用手將牽引器卡在腰部或用手將牽引器夾在兩腿之間，即可隨牽引鋼絲向上運(yùn)行。牽引器是有彈性的。所以在上拖牽時保持身體直立。九、下拖牽方法：下拖牽涉及到一個安全問題，如何能自如地下拖牽并滑向山下。因?yàn)槌鯇W(xué)者在有坡度地方下不好的話，容易造成順著拖牽道倒著滑下，這樣會與后邊的人員相撞。再者容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞。在下拖牽時，首先選擇坡度緩一些地方，在下拖牽的同時打開板尖，雪板形成八字狀站住。然后移出拖牽道。

滑雪初學(xué)者基本動作

4，初級高山滑雪教學(xué)是怎么的

1，滑雪器材構(gòu)造：(1)滑雪板：中間窄，兩頭寬。中間厚，兩頭薄。頭上翹，尾下壓，傳導(dǎo)力，靠邊刃。(2)內(nèi)刃：穿好滑雪板后位于腳內(nèi)側(cè)的邊刃稱內(nèi)刃。(3)外刃：穿好滑雪板事位于腳外側(cè)的邊刃稱外刃。(4)滑雪靴：由內(nèi)膽和外殼兩部分組成。(5)固定器：由前后兩部分組成。(6)止滑器：和后部固定器連動，可收放。(7)滑雪杖：由杖桿、雪輪和配帶組成。　　2，如何穿滑雪靴：(1)打開全部卡子。(2)從最低處上卡子。(3)每上完一級卡子后都要檢查下方卡子的松緊，直到全部扣緊為止。　　3，穿滑雪靴后如何行走：(1)抬腳尖，邁大步。(2)用滑雪靴的前后跟作支點(diǎn)。　　4，如何扛滑雪板：(1)板底相對。(2)上下錯位。(3)對壓后下滑。(4)板尖朝下。(5)前部固定器扛在肩這。　　5，滾落線概念：(1)球形物體沿斜面滾動的路徑。　　6，在雪面上如何中放置滑雪板：(1)與滾落線垂直。(2)雙板保持平行。　　7，如何穿滑雪板：(1)先穿下側(cè)的滑雪板，再穿山上側(cè)的滑雪板。(2)先卡好前部固定器再下壓后部固定器。　　8，在陡坡下如何穿滑雪板：(1)滑雪板與滾落線垂直放置，并保持雙板平行。(2)兩只滑雪板的板尖指向相反的方面。(3)先穿山上側(cè)的滑雪板，穿好后原地調(diào)頭，將這只滑雪板放到山下側(cè)，并用內(nèi)刃卡住雪面。然后在穿位于山上側(cè)的另一只滑雪板即可。　9，如何檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固。(1)引身向上跳動。(2)滑雪板離開地面。　　10，如何卸滑雪板：(1)用滑雪杖尖打開后部固定器即可。(2)將滑雪板向身體側(cè)面抬起，用力向下磕。　　11，如何原地掉頭：(1)雙板平行與滾落線垂直站立。(2)將山下側(cè)滑雪板起后掉轉(zhuǎn)方向并與滾落線垂直放置。(3)再將山上側(cè)滑雪板掉轉(zhuǎn)方向并與滾落線垂直放置即可完成原地掉頭。　　12，如何握滑雪杖：(1)將滑雪杖的配帶套在手腕上。(2)再將滑雪杖的配帶握在手掌虎口內(nèi)側(cè)即可。　　13，如何選擇摔倒：(1)向下蹲。(2)向身體兩側(cè)倒。(3)向山的上側(cè)倒。(4)不要掙扎，任其滑支，絕對禁止翻滾。　　14，摔倒后如何站起來：(1)輕微活動一下身體，檢查是否受傷。(2)確認(rèn)滾落線方向。(3)將滑雪板舉向空中后向山下側(cè)放置，(4)雙板平行并與滾落線垂直。(5)曲身后用手支撐身體，向側(cè)面站起即可。　　15，如何掌握平行移動技術(shù)。(1)雙板平行與滾落線垂直站立。(2)抬起一只滑雪板向身體側(cè)面移動一步，然后另一保滑雪板再向同方向移動一步。這樣反復(fù)交替進(jìn)行即可完成向山上或山下的移動。注意，此種方法只適合于沿滾落線方向的移動，在移動過程中滑雪板要與滾落線保持垂直，并用邊刃卡住雪面，防止滑動。　　16，如何掌握八字行走技術(shù)：(1)面向山的上方站立，滑雪呈外八字形放置，并用內(nèi)刃卡住雪面，防止滑動。(2)向上移動一只滑雪板，呈外八字形放置，并用邊刃卡住雪面，再移動另一只滑雪板即中完成一個位移。反復(fù)交替使用即可向山上移動。注意，此種方法只適用于向山下方移動，在移動過程中，滑雪板始終呈外八字狀，并用內(nèi)刃牢牢卡住雪面。　　17，滑降技術(shù)：(1)直滑降。(2)斜滑降。(3)犁式滑降。　　18，轉(zhuǎn)變技術(shù)：(1)犁式轉(zhuǎn)彎。(2)犁式擺動轉(zhuǎn)彎。(3)雙板平行擺動轉(zhuǎn)彎。該答案來自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站

5，能不能提供點(diǎn)滑雪的技巧

哦。滑雪最重要的就是重心，和滑雪板的刃。重心應(yīng)該是向前的，讓小腿頂住雪鞋。初學(xué)者首先要學(xué)會犁式滑行和轉(zhuǎn)彎，也就是內(nèi)八字的姿勢，當(dāng)你左轉(zhuǎn)的時候重心放到右腳上，右轉(zhuǎn)時重心放左腳，剎車是利用滑雪板的兩個內(nèi)刃，保持內(nèi)八字，兩腳一起用力蹬出。簡單的說就是摔交啊，摔多了自然就會了呵呵我就摔出來的等掌握了就可以用平行式來滑行了主要要領(lǐng)就是雙腳同時動利用重心和雪板刃來轉(zhuǎn)彎，剎車時可以向左，右甩，就會突然停住，很帥啊

Step 1：步行穿上滑草器最初的動作就是步行。其動作與一般的走路并沒兩樣，開始時也許不習(xí)慣，可先穿上一只滑草器來回走下兩趟，而后再兩只一起穿上，一步一仗的適應(yīng)平衡。 Step 2：跌倒以側(cè)身著地最為安全，亦即以大腳外側(cè)，腰下側(cè)著地，同時舉起雙草杖并用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。 Step 3：方向變換以滑草器之前端或尾端為圓心，將欲轉(zhuǎn)變方向內(nèi)側(cè)之滑草器，向欲轉(zhuǎn)換方向分開成V字形，再將外側(cè)草器靠攏過來。本方向變換僅適合于平坦的草皮上進(jìn)行，若是于斜坡上則不適用。 Step 4：登行最簡單的方法就是坐纜車上山。可是臺灣的滑操場通常沒有好的纜車，此時最方便的做法就是把滑草器脫掉，扛著滑草器走上去，若是再懶惰一點(diǎn)，也可以穿著滑草器往山上走，要領(lǐng)就是把持滑草器與斜坡成90度，以防止滑草器自動滑下去。 Step 5：平地滑行兩腳平行站立，利用手腕力量將兩草杖向后推動，使身體和兩滑草器同時向前滑行前進(jìn)。身體重心不可置于后，否則會有身體后傾的情況發(fā)生，那可是會導(dǎo)致后坐跌倒的。滑雪的注意事項(xiàng) 1.應(yīng)仔細(xì)了解滑雪的高度、寬度、長度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一項(xiàng)處于高速運(yùn)動中的體育項(xiàng)目，看來很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一但出現(xiàn)意外情況，根本就來不及做出反應(yīng)，這一點(diǎn) 對初學(xué)者尤其重要。 2.了解滑雪索道的開放時間，在無工作人員看守時切勿乘坐，因?yàn)榇藭r極有可能是工作人員乘坐的下班索道，在工作人員到達(dá)下車站后，索道即停止運(yùn) 行，如果你在空中被吊上一夜，發(fā)生凍傷事故的概率是非常高的。 3.要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過高估計(jì)自己的水平，而冒然行事，要循序漸進(jìn)，最好能請一名滑雪教練。 3.在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時，應(yīng)停下來檢查，切勿冒險。 4.在結(jié)伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。 5.在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者。 6.滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。 7.視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹酯鏡片制造的眼鏡，它在受到撞擊后不易碎裂

沒什么只要多練就好了

你要溝著腰身體稍微向前傾斜

6，求救滑雪技巧

滑行時小腿與大腿應(yīng)該保持一定夾角，不要完全挺直，身體稍微向前傾斜一點(diǎn)就可以，不用太靠前。保持重心始終平衡就可以了

你可以側(cè)身，兩滑雪板與身體垂直，且兩滑雪板平行稍側(cè)于坡，快速交替，這種“交替登坡法”比“外八字登坡”好用多啦！———“登坡” 兩腳平行，不用滑雪杖，“外八字剎車”！———“一般滑雪” 兩腳平行，不用滑雪杖，“內(nèi)八字剎車”！———“倒滑”

bFdFF和bLdFF，難度系數(shù)為4.425和4.175 bFFF難度系數(shù)4.050 bFdF難度系數(shù)3．525D bdFF難度系數(shù)3．525D 運(yùn)動員在覆蓋較厚積雪的山坡上，借助下滑慣性在跳臺起跳，縱身騰入空中，然后在空中完成各種向前、向后的空翻并加轉(zhuǎn)體等高難動作。評分標(biāo)準(zhǔn)是：騰空、起跳、高度及距離占20%；身體姿勢和技巧動作表演水平占50%；落地占30%。根據(jù)動作的難易規(guī)定不同的難度系數(shù)。空中技巧表演場地的跳臺分小、中、大3種。運(yùn)動員依所做動作的需要自選。但著地必須有37°左右的傾斜度和60厘米以上的軟積雪層。