首先我們要搞清楚腰椎是怎么塌陷的1生活習慣，在我們日常生活中一些不良姿態會導致腰椎塌陷，比如老師久站會出現骨盆后傾的情況，這些會導致腰椎的塌陷。運動不當也會導致腰椎塌陷，比如在做一些抗阻力訓練時，動作不標準也是導致腰椎塌陷的根本原因，另一方面也可能是先天因素，比如父母也有腰椎塌陷的情況，通過基因遺傳也會讓后代出現腰椎塌陷的情況。
1、脊柱側彎手術矯正多少錢？
脊柱側彎矯形手術既是一個比較復雜、技術要求高和有一定風險的手術，也是一個比較昂貴的手術。一般來說，一例手術花費5-10多萬元不等，這對一般的家庭來說都是一筆不小的費用，甚至是一個沉重的負擔，所以，手術的費用一直都是患者比較關注的一個問題，幾乎所有的患者在手術前都會詢問手術費用的問題。脊柱側凸矯正手術的費用主要分為兩大部分，住院治療費用和固定材料費用，
2、腰椎塌陷怎樣矯正？
首先我們要搞清楚腰椎是怎么塌陷的1生活習慣，在我們日常生活中一些不良姿態會導致腰椎塌陷，比如老師久站會出現骨盆后傾的情況，這些會導致腰椎的塌陷。2運動不當也會導致腰椎塌陷，比如在做一些抗阻力訓練時，動作不標準也是導致腰椎塌陷的根本原因，3另一方面也可能是先天因素，比如父母也有腰椎塌陷的情況，通過基因遺傳也會讓后代出現腰椎塌陷的情況。
在知道我們腰椎是什么原因塌陷之后，我們才能更好的去解決，首先要解決生活習慣的問題，在日常生活中，我們時刻要注意自己的體型體態，不要含胸駝背，挺肚子，低頭玩手機等一些不良癥狀，然后在我們運動前期最好有一名私人教練在一旁進行指導糾正動作，這樣能在最短的時間以內能達到最好效果，更重要的是能防止出現訓練傷，再就是先天因素，我們雖然不能決定我們的先天因素，但我們可以決定我能后代的先天是否健康。
所以我們要養成安全合理科學有效的訓練習慣，讓我們的身體更健康，在這里我給大家推薦一個可以保護腰椎的方法。在硬床上或干凈的硬質地板上，取俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關節為支撐點，輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙肩向后向上收起，與此同時，雙腳輕輕抬起，腰底部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續3-5秒，然后放松肌肉，四肢和頭部回歸原位休息3-5秒再做。
