男生 屁股肉很多。我是男生 屁股有點(diǎn)大，男生怎么才能讓屁股？我男生很瘦但是屁股很大，有什么減肥的方法嗎？哈哈哈，我也是男生，我好幾個哥們也是這樣，臀部比女生性感，我是a 男生，怎么辦？男生如何以腿臀的速度減肥？1.平躺在床上。

1。椅子瘦腿。長期坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運(yùn)動而發(fā)胖。可以利用坐著的機(jī)會做一些運(yùn)動來減肥，達(dá)到消除疲勞和瘦腿的雙重效果。做法:A、坐在椅子上，雙手握住椅子兩側(cè)，固定身體，抬起一只腳，伸直膝蓋，保持30秒。b、然后換另一只腳做同樣的動作。需要注意的是，在伸直膝蓋的同時，膝蓋的位置不要移動。二、糯米水喝糯米水三天瘦了2CM。我每天下午喝兩碗(最好不加糖)。糯米水瘦腿針對的是水腫型肥胖，也就是妹子們不胖的話手腳粗。這種方法可以用來減少。

三、久坐的人運(yùn)動坐提腳跟(左):坐在椅子上，做提腳跟的動作。這時候如果在膝蓋上放一本重量適中的書，效果會更好。15次為一組。2【你在家的時候】1。每天在大腿外側(cè)的四個穴位上敲膽經(jīng)，每敲四次，每天敲左右大腿50次，即左右200次。因?yàn)榇笸燃∪夂椭竞芎瘢枰l(fā)力，以每秒兩次左右的節(jié)奏敲擊，才能有效刺激穴位。

1。上半身下半身懸空平躺在床上屁股 2。把懸空的下半身盡量抬高到和你的上半身在同一水平線上，確保腳尖跳直！堅(jiān)持一分鐘。3.把下半身抬起來，和上半身保持90度直角！堅(jiān)持3分鐘。4.累了可以彎腿休息，但是不要放下！絕不！5.第一次不要勉強(qiáng)自己。如果時間過長，用力過猛，很容易拉傷肌肉。夠了夠了！6.適合怕累怕疼的懶人！7.到腰部，

首先，每個人都能想到減脂；其實(shí)最重要的是姿勢矯正。健身就不用說了，可以減脂，姿勢矯正也可以用一些健身手段，很容易找到一個稱職的教練。但是運(yùn)動訓(xùn)練是可以改變體型的，前提是這個屁股不是先天性的，大部分骨骼畸形是無法通過訓(xùn)練改變的。當(dāng)然，臀部相當(dāng)僵硬是因?yàn)榧∪饨Y(jié)實(shí)，脂肪比例合理。可以試試深蹲和弓步，配合臀肌拉伸，效果很好。

不管是男生還是女生，擺脫Da 屁股的方法就是運(yùn)動。1.半蹲:雙腳分開站立，相距約一尺。雙手放在大腿上，慢慢放低臀部，就像坐在椅子上一樣。保持這個姿勢10秒左右，然后慢慢恢復(fù)原狀，重復(fù)5次。2.跪起:前臂和膝蓋著地。腿沿地面向后伸直，與大腿成90度，雙腿合攏，臀部合攏。雙腿抬起，伸直與地面平行，然后屈膝，雙腳向上抬起小腿，雙腿伸直放下，恢復(fù)原狀，做15次。

穿條肥褲子就行了。■■瘦臀小妙方■■第一節(jié)下蹲踢腿直立，雙腳分開，收腹，雙手叉腰。膝蓋盡量彎曲下蹲，但臀部不要低于膝蓋。快速起身，將一條腿盡可能高的踢向你的側(cè)面。蹲下做同樣的事情，踢另一條腿。雙腿交替，做1分鐘。第二節(jié)臀部動作直立，雙手插腰。收緊臀部肌肉，慢慢向后抬起一條腿(腳離地十幾厘米)，放下(腳不著地)，再次向后抬起，反復(fù)做10次。

哈哈哈，我也是男生，我的幾個哥們也是這樣，臀部比女生的性感。它們是這樣減少的:1。每天以軍姿站立2小時，幫助腹部和臀部。站著看電視，注意力一分散，時間就過得飛快。) 2.軍姿后爬上墻踢腿，左右腿輪流，15分鐘左右。3、盡量不要穿運(yùn)動褲，穿比較緊身的東西，牛仔褲。堅(jiān)持一兩個月，基本就有效果了。要想快速簡單，我有個哥們天天來陪我打籃球。晚上三個小時三個星期，他基本上全身都瘦了。屁股沒那么翹。

以下五個實(shí)用瘦腿動作，只要每天堅(jiān)持練習(xí)20分鐘，就能快速擁有緊致纖細(xì)的美腿。招數(shù)1。前弓步Step1:雙手放在腰上，左腿向前邁一步，右腿在后，踮起腳尖，保持背部挺直，向前看。Step2彎曲膝蓋，使兩腿的大腿和小腿形成直角，同時左大腿和右小腿與地面平行。重復(fù)幾次，然后在另一邊重復(fù)。功效:保持雙腳足夠張開，避免失去平衡。

招數(shù)二、做Step1仰臥在床上，雙手放在頭下，伸直雙腿。Step2彎曲右腿向上抬起，大腿與身體呈“┏”狀垂直。Step3右腿保持腿型，外側(cè)慢慢下壓放平，停頓5秒。Step4換左腿，重復(fù)步驟2~3。雙腿交替10次。功效:改善全身淋巴循環(huán)，促進(jìn)血液循環(huán)。多練幾次，可以減掉大腿上多余的脂肪，讓大腿更加勻稱。招數(shù)三，改善腿部線條。第一步坐在高腳椅(有椅背)上，腳不能著地。

其實(shí)臀部多肉才性感。如果你的腿粗，那是你鍛煉的結(jié)果，如果不運(yùn)動，可以跑步，這是最簡單的健身方式。腿部減肥的同時，臀部會更結(jié)實(shí)，體型會更漂亮，當(dāng)你去健身俱樂部時，有一種設(shè)備專門收緊你的臀部肌肉。練的話會變緊，自然會變小，瘦臀:■臀部瘦身法:臀部肥胖一直是很多朋友的困擾，這跟【飲食】和【坐姿】有很大關(guān)系。下面介紹幾種方法供你參考:【飲食】※減肥茶推薦去除下半身的脂肪，可以喝，可以買山楂渣和菊花加水做成湯，然后放冰箱里冰著喝，有降血脂的作用，但是要喝。