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1，補血食物有哪些
2，補血的食物有哪些哪些補血食物效果好
3，補血吃什么食物好
4，補血食物有哪些

1，補血食物有哪些

紅棗，花生，紅豆。。。其實有很多，一般紅色的食物都有這個功能，但是你要注意進食。有些補血食物會富含油脂，進食過多又會引起高血脂。所以權衡利弊，合理補充

補血食物有哪些

2，補血的食物有哪些哪些補血食物效果好

補血的食物有哪些？補血先補鐵，因為鐵是造血的主要原料，貧血需要補血，應該多食用含鐵豐富的食物如動物肝臟、腎臟、動物血、豬肉、牛肉、羊肉、海帶、黑木耳、香菇、蛋黃、蠶豆、紫菜、芹菜、油菜、大棗、桂圓肉、桑葚、紫葡萄干等補血的同時還應注意合理膳食，營養搭配；我們需要了解從食物中獲取的補血元素鐵多為三價鐵，而只有二價鐵才容易被人體吸收，搭配服用一些二價鐵的補血鐵劑來輔助補鐵補血效果會更好些，例如服用體恒健的鐵之緣片，它含有乳酸亞鐵和蛋白鋅，可以幫助人體提高血紅蛋白的數量，一般服用一個療程貧血頭暈、臉色蒼白的癥狀就會有所改善。

補血的食物有哪些，主要以含鐵的食物為主，例如豬肝、瘦肉、木耳、蛋類等，另外以下蔬菜也能起到促進鐵吸收補血的作用。

補血的食物有哪些哪些補血食物效果好

3，補血吃什么食物好

十種常見的補血食物。一、黑芝麻有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。二、紅棗養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。三、豬肝患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。四、藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。五、胡蘿卜入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。六、桂圓肉益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。七、黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。八、黑木耳養陰補血、潤肺明目。九、烏雞養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。十、紅糖益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

補血吃什么食物好

4，補血食物有哪些

1、櫻桃　　《備急千金要方》中說：“櫻桃味甘平，澀，調中益氣，可多食，令人好顏色……”水果中，櫻桃含鐵量最高，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中發揮著重要作用。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補血美容的作用?！　?、大棗　　民間有“要想皮膚好，一日吃三棗”之說。大棗味甘，性溫，歸脾、肺經，具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者的保健佳品?！　?、龍眼肉　　具有補氣血、益智寧心、安神、安胎的功效，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等。4、金針菇　　能養血平肝、利尿消腫，治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關節腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一，還含有大量維生素，可以用來糾正貧血?！　?、鴨血　　甘、平，歸心、大腸經。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴，可以防治貧血。　　6、胡蘿卜　　主下氣、調補中焦、安五臟、助消化，所含胡蘿卜素、維生素對補血有益，還可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。 ————江西新東方

適合補血的食物：　　1、主食及豆類的選擇：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。　　2、肉蛋奶的選擇：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶制品等。　　3、蔬菜的選擇：黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、芹菜、油菜、番茄、藕、發菜等。　　4、水果的選擇：大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄干、荔枝、櫻桃、桃、橘等。