緩解抑郁情緒最主要是調節好心態。我國17歲以下兒童青少年中，約有3000萬人受到抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、社交恐懼癥等各種情緒障礙和行為問題的困擾，適當堅持體育鍛煉，早晨跑幾千米步，也可以到健身房去鍛煉，這樣既增強體質又調節了心情，安排好作息時間，盡量不要熬夜。1、抑郁了該怎么調節自己的情緒？社會飛速發展，快節奏工作生活或多或少給精神身體帶來壓力。緩解抑郁情緒最主要是調節好心態，人生不可能十全十美，有得必有失！不要給自己太高或不切實際的標準和要求，知足者常樂！沒必要為某件虛無飄渺的事，執著去鉆牛角尖，患得患...