仰臥起坐一天做多少合適，在于相應的訓練能力；只是考慮到仰臥起坐的不利影響，建議以卷腹訓練代替仰臥起坐訓練。如果覺得做完仰臥起坐腰痛應該怎么辦，大部分人的仰臥起坐動作都是像下方這樣做的第一，仰臥起坐，是傳統的腹肌訓練方式，只是隨著后來的研究發現，過多、過頻的仰臥起坐訓練或者超過身體承受能力的仰臥起坐訓練量，會損傷脊椎，導致腰肌勞損，甚至腰椎間盤凸出。1、仰臥起坐一天做多少合適？仰臥起坐一天做多少合適？仰臥起坐一天做多少合適，在于相應的訓練能力；只是考慮到仰臥起坐的不利影響，建議以卷腹訓練代替仰臥起坐訓練。仰...