有塑膠跑道的話，建議優(yōu)選選擇塑膠跑道，沒有的話就只能選跑馬路。塑膠跑道模式單一，跑步時很是單調(diào)，0米大圈，鐵路附近有接近1k的小樹林，可以訓練越野跑爬坡；路面，北陵公園北陵公園作為沈陽最大的公園，也是沈陽的跑步圣地之一，有湖有橋有樹，不僅適合打發(fā)周末時光，用來跑步再適合不過了。1、在跑步機上跑步和在操場上跑步有什么區(qū)別？戶外跑和跑步機，對于訓練細節(jié)而言區(qū)別還是很大的。1.對肌肉的要求不同在戶外跑的時候，身體想要前進，需要腿部有兩個發(fā)力過程，其一是向前伸腿的力量，其二是腳落地后向后蹬地的力量。而在跑步機上，...