跑馬拉松的體驗真是一波三折，有喜有憂，苦樂參半啊。如果不間斷跑且熟悉路線，半馬估計可跑進2小時15分，以下是本人2012年5月跑步歷史記錄，半馬前最遠只跑過10公里，總共就兩次，速度跑馬速度控制方面有三種，先快后慢，先慢后快，全程勻速，三種方式我都有經歷過，但是成績最好的是全程勻速的方式。1、全程馬拉松怎么跑？很高興回答這個問題，下面我以自己經驗回答，對于新手以及跑馬不多的朋友可以參考。1.速度跑馬速度控制方面有三種，先快后慢，先慢后快，全程勻速，三種方式我都有經歷過，但是成績最好的是全程勻速的方式，先快...