運動后多久可以吃東西？問題1:運動后多久可以吃東西？運動后多長時間吃一次最好？你吃完飯后鍛煉了多久？運動后多久可以吃東西？1運動后多久可以吃東西？因為每個人的體質、運動強度、生活條件等等都不一樣，不可能硬性規定運動后多久吃東西。1、跑步后多久可以吃東西運動后不要馬上吃東西。一般來說，吃東西前至少要休息30-45分鐘。劇烈運動后應休息較長時間，運動后1-2小時吃東西。運動后一段時間，血液仍集中在肌肉、皮膚等部位，胃腸道仍處于相對缺血狀態。吃東西會引起血液重新分配，消化系統需要從身體其他部位調動血液。如果運動...