運(yùn)動(dòng)后多久可以吃東西？問(wèn)題1:運(yùn)動(dòng)后多久可以吃東西？運(yùn)動(dòng)后多長(zhǎng)時(shí)間吃一次最好？你吃完飯后鍛煉了多久？運(yùn)動(dòng)后多久可以吃東西？1運(yùn)動(dòng)后多久可以吃東西？因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、生活條件等等都不一樣，不可能硬性規(guī)定運(yùn)動(dòng)后多久吃東西。1、跑步后多久可以吃東西運(yùn)動(dòng)后不要馬上吃東西。一般來(lái)說(shuō)，吃東西前至少要休息30-45分鐘。劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)休息較長(zhǎng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)后1-2小時(shí)吃東西。運(yùn)動(dòng)后一段時(shí)間，血液仍集中在肌肉、皮膚等部位，胃腸道仍處于相對(duì)缺血狀態(tài)。吃東西會(huì)引起血液重新分配，消化系統(tǒng)需要從身體其他部位調(diào)動(dòng)血液。如果運(yùn)動(dòng)...