壓力荷爾蒙如何解除2，怎樣才能提高自身免疫力3，荷爾蒙是什么4，壓力大睡眠不好怎么辦5，一個人長期內心有壓力會導致什么結果6，心理壓力大會造成身體不舒服嗎1，壓力荷爾蒙如何解除最好出去旅游，散散心。2，怎樣才能提高自身免疫力1、好好睡一覺。睡眠不良會使免疫系統功能降低。2、每天運動30分鐘。堅持適當運動，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。3、按摩。按摩使身體放松，可減少壓力荷爾蒙的釋放。4、適當吃些有助于增強抵抗力的植物，如人參。5、每天服用200毫克維生素C和200國際單位維生素E。6、不要亂用...