芡實薏苡仁中含有多種纖維，具有清腸、減少食量的作用，可避免夏季因食欲增加而導(dǎo)致的肥胖,2.將豆子放入電飯煲中，加入芡實，加入平時煮飯1.5倍的水,5、出鍋時勾芡,芡實是常見的食藥兩用材料,擴(kuò)展資料芡實薏米粥是一種常見的藥膳,在糯米中加入芡實煮成的粥,芡實粥可以煮,芡實粥是藥膳。1、山藥茯苓芡實粥芡實15g、茯苓15g、山藥15g、粳米100g。芡實15g，茯苓15g，山藥15g，粳米100g。具有健脾益氣、燥濕止瀉的功效，適用于出現(xiàn)腹瀉、胃脘冷痛、食欲不振、乏力、面色晦暗等癥狀的人群。制作方法1。芡實提前...

芡實薏米山藥粥的做法芡實薏米山藥粥的做法？1、準(zhǔn)備薏米芡實山藥粥食材。2、薏米和芡實用粉碎機(jī)達(dá)成粗粉(用粉碎機(jī)打20秒左右即可)，山藥切成公分丁入水中，胡蘿卜切成丁，青豆準(zhǔn)備好。3、薏米芡實粉提前用水泡。4、青豆焯水一下備用。5、水開后下入泡發(fā)好的薏米芡實粉糊，開鍋后放入胡蘿卜小火煮5分鐘左右。6、放入青豆在煮3-5分鐘即可。7、粥做好了，喜歡吃甜的可以此時放點(diǎn)冰糖粉攪拌均勻即可。營養(yǎng)價值：1.健脾益胃、助消化：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不...