求800米訓練方法啊2，田徑800訓練方法3，800米怎么訓練4，田徑800米訓練1，求800米訓練方法啊4分半是你目前最好的成績么？是的話一年從4分半左右到3分半左右難度有些大，但也不是不可能。不是的話，提高起來就會輕松一些。首先，不要太著急，初三時學校一般都會組織鍛煉。課間操的時候會鍛煉耐力，體育課和專門時間會鍛煉速度，幾個月下來，基本上會有一半以上是滿分，4分以下的少之又少。所以你要做的就是認真的按照學校的安排鍛煉。如果學校沒有相應(yīng)的鍛煉，你可以每天晚上以中快速跑1000～1200米，最好保持勻...