求800米訓(xùn)練方法啊2，田徑800訓(xùn)練方法3，800米怎么訓(xùn)練4，田徑800米訓(xùn)練1，求800米訓(xùn)練方法啊4分半是你目前最好的成績(jī)么？是的話(huà)一年從4分半左右到3分半左右難度有些大，但也不是不可能。不是的話(huà)，提高起來(lái)就會(huì)輕松一些。首先，不要太著急，初三時(shí)學(xué)校一般都會(huì)組織鍛煉。課間操的時(shí)候會(huì)鍛煉耐力，體育課和專(zhuān)門(mén)時(shí)間會(huì)鍛煉速度，幾個(gè)月下來(lái)，基本上會(huì)有一半以上是滿(mǎn)分，4分以下的少之又少。所以你要做的就是認(rèn)真的按照學(xué)校的安排鍛煉。如果學(xué)校沒(méi)有相應(yīng)的鍛煉，你可以每天晚上以中快速跑1000～1200米，最好保持勻...