單杠練習(xí)方法:能完成一個(gè)以上引體向上的同學(xué)，重點(diǎn)練習(xí)引體向上,雙手握著控制桿在轉(zhuǎn)單杠練習(xí)5:看不清視頻,練習(xí)2~4次,單杠練習(xí)武警部隊(duì)基礎(chǔ)訓(xùn)練中的5個(gè)動作,單杠練習(xí)1:標(biāo)準(zhǔn)引體向上單杠練習(xí)2:雙臂單杠練習(xí)3:雙臂在轉(zhuǎn)身或腿倒立單杠練習(xí)4:單腿坐在雙臂后面。1、單杠一到五練習(xí)單杠練習(xí)武警部隊(duì)基礎(chǔ)訓(xùn)練中的5個(gè)動作。單杠練習(xí)1:標(biāo)準(zhǔn)引體向上單杠練習(xí)2:雙臂單杠練習(xí)3:雙臂在轉(zhuǎn)身或腿倒立單杠練習(xí)4:單腿坐在雙臂后面。雙手握著控制桿在轉(zhuǎn)單杠練習(xí)5:看不清視頻。有空自己看。http://v.youku.com/v_s...