男性堅持鍛煉九個月，每周1/5次以上，每次鍛煉堅持60分鐘以上，心率需達到最大心率的75%,國外有研究發現，男性，尤其是久坐的男性，可以通過做有規律、有計劃的運動來提高身體素質-1性功能,鍛煉上有研究,國內外研究表明，體育教育鍛煉對提高人的性功能有積極作用,5、性能力訓練，如自慰行為控制射精時間，通過鍛煉肌肉來增加性能力。1、男性性功能鍛煉方法?國內外研究表明，體育教育鍛煉對提高人的性功能有積極作用。運動鍛煉可以增加人的體力和耐力，同時減少高血脂或超重等不健康現象和因素。國外有研究發現，男性，尤其是久坐的...