男性堅(jiān)持鍛煉九個(gè)月，每周1/5次以上，每次鍛煉堅(jiān)持60分鐘以上，心率需達(dá)到最大心率的75%,國外有研究發(fā)現(xiàn)，男性，尤其是久坐的男性，可以通過做有規(guī)律、有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)來提高身體素質(zhì)-1性功能,鍛煉上有研究,國內(nèi)外研究表明，體育教育鍛煉對(duì)提高人的性功能有積極作用,5、性能力訓(xùn)練，如自慰行為控制射精時(shí)間，通過鍛煉肌肉來增加性能力。1、男性性功能鍛煉方法?國內(nèi)外研究表明，體育教育鍛煉對(duì)提高人的性功能有積極作用。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增加人的體力和耐力，同時(shí)減少高血脂或超重等不健康現(xiàn)象和因素。國外有研究發(fā)現(xiàn)，男性，尤其是久坐的...