原地跑步傷不傷是的，因為原地跑步重心全都在原地，更加增加了膝蓋的負重。長期下去，會使膝蓋勞損。但是無論如何，跑步對膝蓋都是有一定的勞損，室外亦是如此。但每次跑步應該盡量使動作到位。如果在原地跑步，應該墊個質地較軟的墊子。建議你早上到公路上跑，這樣跑效果最理想，跑完之后對一天的精神狀態有好處。2，原地跑步和跑步一樣嗎原地跑步有什么危害不一樣。原地跑步只能算是一種熱身方法，都算不上運動，更不是跑步。沒有危害。簡單的說，原地踏步和跑步所獲得的鍛煉效果是不一樣的，原地踏步可以提高肺活量，加大大腿肌肉的柔韌度，...

4原地一次跑多長時間原地跑步時間和速度應以循序漸進的原則從小量逐漸增加，可以以計時跑的形式從1分鐘逐漸增加到3~5分鐘；也可以通過計數的方式跑步，一次從300步到1000步,原地在跑步配速上，可以小步、抬腿、踢腿交替跑，避免單一跑的繁瑣，提高跑步興趣,3原地跑步方法跑步時先慢跑，習慣了再慢慢加速。1、原地跑步怎么跑法原地跑步好嗎1跑前熱身原地跑前做適當的身體放松運動，如拉伸、踢腿、彎腰、彎腰等，使全身肌肉逐漸放松，關節得到一定的活動，使心臟的運動適應人體的運動。2原地跑步的正確姿勢是抬頭挺胸，收腹，雙腿高...