每天做多少深蹲2，深蹲怎樣做啊一般要做多少個(gè)才有效果3，正確的深蹲姿勢是怎樣的4，深蹲和全蹲的區(qū)別1，每天做多少深蹲50個(gè)，做三組2，深蹲怎樣做啊一般要做多少個(gè)才有效果就是蹲下去，站起來。50個(gè)左右3，正確的深蹲姿勢是怎樣的最好手不要放在膝蓋上，深蹲本身就是鍛煉下肢力量的，如果手放在膝蓋上，反而把杠鈴的重量轉(zhuǎn)移到了腰上和上肢上，腿部的支撐力量就會減少。所以不利于你的腰，尤其是受過傷。因?yàn)槲业难鼜男【退み^，但是我到了高中階段還是選擇了從事體育訓(xùn)練。對于訓(xùn)練中，怎么保護(hù)腰，我只自然太了解了。你的腰椎受過傷...