聽說一天六餐最好，也就是說少量多餐最好，我覺得下午加餐也不錯~而且如果是長期食譜，要偶爾吃點肉，比如魚，讓你特別想吃點東西...心理原因..你得用意志力去克服~可惜暴飲暴食更甚,如果可能的話，不要吃主食,減肥的主要方法是減少熱量的攝入，但即使對于減肥來說，每天的熱量也不能少于1000卡，因為這會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，對身體造成損害,健康快速減肥食譜減肥食譜需要堅持的事情很多。1、健康快速減肥食譜健康快速減肥食譜減肥食譜需要堅持的事情很多。★同時，你可以360次擺渡或嗖嗖嗖地翻閱這本日記，別人的能量就是對你最好的參...