1、鬼魅滑行要把握好兩臂配合的時機，身體首先要在水中保持好平衡,整個動作要連貫輕柔，不能太急太猛，否則會增加身體抵抗力,記住這句話:“眼睛能看到的力量是徒勞的，這種力量是用來對付自己的,3.劃水:劃水是最重要的動力源，其動作過程可分為拉水和推水兩個階段,”2.頭和肩膀的步驟薛自由泳:1,自由泳:1的基本動作。1、自由泳的基本動作自由泳:1的基本動作。入水:手的入水點一般在身體縱軸的平行線上，也就是說要一直向前，不能偏向內側。入水時手指自然伸直并攏，不用太用力。肘關節抬起，手掌向外向下傾斜入水。2.抱水:手...

自由泳泳姿的要領2，自由泳的要領3，自由泳的基本動作要領4，自由泳的動作要領是什么1，自由泳泳姿的要領個人體會：1、打腿練習，此環節是自由泳的關鍵，腿部既要打的有力量和速度又要在放松狀態下，而且是借助身體的自然擺動做鞭狀打腿。2、劃臂、移臂等手臂動作練習，記住此環節的動作關鍵是高抬上臂，用上臂帶動小臂，前進的動力來自手臂在身體下方的推水動作。3、換氣，自由泳換氣較其它泳姿有難度，記住要領，頭部以身體縱軸為中心，做左右轉動，切不可揚頭或擺頭。2，自由泳的要領學自由泳要領：1、擺腿：手扶淺水池邊，肚子里有...