怎樣跑步才快http://search.cn.yahoo.com/search?p=200%E7%B1%B3%E6%80%8E%E4%B9%88%E8%B7%91amp;pid=amp;ei=UTF-8運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，慢速長跑時，心臟搏動增強(qiáng)，血液循環(huán)加強(qiáng)，同時呼吸加深，吸入氧氣增多，機(jī)體的有氧代高血壓過程進(jìn)行得比較完善。但各人體質(zhì)不同，鍛煉的處方也應(yīng)各異。康復(fù)型：久病臥床后康復(fù)的人，超過正常體重20％以上的胖人，長期保持坐姿的人。安排：星期一、三、五：⑴跑50米（30秒）＋步行50米，重復(fù)4次。⑵...