怎樣跑步才快http://search.cn.yahoo.com/search?p=200%E7%B1%B3%E6%80%8E%E4%B9%88%E8%B7%91amp;pid=amp;ei=UTF-8運動醫學研究認為，慢速長跑時，心臟搏動增強，血液循環加強，同時呼吸加深，吸入氧氣增多，機體的有氧代高血壓過程進行得比較完善。但各人體質不同，鍛煉的處方也應各異。康復型：久病臥床后康復的人，超過正常體重20％以上的胖人，長期保持坐姿的人。安排：星期一、三、五：⑴跑50米（30秒）＋步行50米，重復4次。⑵...