人長期精神緊張，神經(jīng)過敏，長期工作不利于增強體質(zhì),因為只有合理的健身計劃和堅持不懈的鍛煉才能增強yours體質(zhì),我們可以多吃一些食物，比如蛋白質(zhì)類食物，比如維生素，at-1體質(zhì),想要健身增強體質(zhì)，首先要制定一個詳細(xì)的健身計劃,一定要作息規(guī)律早睡早起才可以增強體質(zhì),，都是好方法增強體質(zhì)。1、請問,怎樣才能增強體質(zhì)?健康建議:1。早上起床喝一大杯水(約400ml)清胃排毒。2.魚、肉、豆、蛋、奶都含有豐富的蛋白質(zhì)。改吃各種水果蔬菜，不挑食~3。每周鍛煉兩次(打球、跑步、踢足球...運動多的人不容易生病)4...