蘋果含有很多人體需要的元素，可以幫助腸胃蠕動和消化,所以早餐吃個蘋果是個不錯的選擇,肉可以吃，但不要太油膩,便秘快速吃什么排便產后便秘需要通過飲食慢慢調理，需要多喝水，比如適當喝一些淡鹽水，可以起到潤腸通便的作用排便，還可以適量吃香蕉或者喝南瓜粥，都有潤腸通便的作用。1、便秘吃什么能快速排便1，早餐；許多人喜歡吃蘋果。事實上，吃蘋果是一種非常好的健身方式。蘋果含有很多人體需要的元素，可以幫助腸胃蠕動和消化。所以早餐吃個蘋果是個不錯的選擇。還有記得早上起床后喝一杯白開水，溫開水不要太熱。2.中餐；午飯一定要...