男性肌肉耐力自我評價-俯臥撐測試方法俯臥撐和握力一樣，它反映了人體肌肉力量,1.鍛煉胸肌-俯臥撐,俯臥撐of標準動作:雙手按地，兩指距離與肩同寬，雙腿直背,俯臥撐of標準動作:雙手按地，兩指距離與肩同寬，雙腿向后伸直,俯臥撐of標準動作:雙手按地，兩指距離與肩同寬，雙腿直背。1、請問俯臥撐的標準動作是怎樣做的男性肌肉耐力自我評價-俯臥撐測試方法俯臥撐和握力一樣，它反映了人體肌肉力量。區別在于握力反映的是手腕的局部力量，而俯臥撐是以上肢的肌肉力量為中心，反映的是肌肉耐力的高低。在撐起和下落的過程中，胸部、背...