維生素和膳食纖維，此外，適當的運動還可以促進全身血液循環，延緩身體各種組織的衰老，改變免疫功能下降的過程,對于女性朋友來說，吃菠菜有很多好處,同時，香蕉中的色氨酸和維生素可以幫助大腦產生更多的血清素，從而有效提高免疫力,香蕉:香蕉是一種很常見的水果，任何人都可以吃,吃以下食物可以提高免疫力和抵抗力:1。1、吃什么可以促進消化幫助消化的食物如下:1。山楂山楂含有許多酸性物質和維生素C，能有效幫助促進胃液分泌，從而有效增加胃中的酶，幫助消化和消化。2、吃什么可以提高免疫力吃以下食物可以提高免疫力和抵抗力:1。...