來月經吃什么好2，經期吃什么好1，來月經吃什么好紅棗、蘋果、牛奶、益母草、當歸、桂圓等這些溫補性的食物。補充富含鐵的食物（菠菜等）不要吃刺激性的食物溫熱的東西，冰冷的不能吃，會導致痛經，紅糖姜茶能溫暖子宮。只要不吃冷的食物，辛辣的，酒，冰棒之類的，其他都可以吃的。。。。。。。。。。。。2，經期吃什么好經期內應多吃木耳,花生,核桃,大棗,桂圓,玫瑰花.若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,可以多喝紅糖煮生姜,來平衡體內血液循環,促使血液流暢.建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性,蘋果、梨等水果也可吃。......