菠菜含有大量的植物粗纖維，能促進腸道蠕動，方便排便,所以在吃的時候菠菜，最好不要吃含鈣豐富的食物，最好用開水燙一下，減少草酸,5.倒入菠菜并快速攪拌,第一，菠菜選擇這種本地菠菜莖比較高比較長的，去根后清洗干凈,菠菜洗凈并切成兩段,涼拌菠菜:1,大蒜菠菜做法1。1、新鮮菠菜怎么做好吃,新鮮菠菜的吃法大蒜菠菜做法1。菠菜洗凈并切成兩段。鍋里燒開水，放入姜、鹽、糖、油(糖和油可以保持蔬菜的綠色；把姜煮熟，吃的時候菠菜，舌頭就不會澀了。)3.放入菠菜焯一下，瀝干水分。4.燒熱油鍋，爆香大蒜。5.倒入菠菜并快速攪拌...