哺乳期的媽媽應該要吃些什么吃些清淡的大米粥，小米粥和雞蛋，千萬別吃咸的．要是想下奶的話就得喝油膩的骨頭湯和公雞湯了，不過喝之前把湯里的油花撇掉，就不會那么油膩了．{0}2，哺乳期婦女吃什么食物乳汁的多少，既受內分泌激素的控制，也取決于乳房組織本身的發育狀況，這都屬于先天條件。除此之外，要維持足夠的奶量，產婦還須注意的是哺乳期內要有充足的睡眠和休息，多曬太陽，多呼吸新鮮空氣，起居飲食要有規律，生活節奏不要過于緊張。另外,適當增加一些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉類、蛋類等，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是要喝易發...