溺水如何自救分兩種情況。會游泳：（多半是腳抽筋）可以后仰吸氣，伸直抬起抽筋腿，用手抓住腳趾，向胸前拉幾下就好了；不會游泳：因為人剛掉下去肚子里還有氣，會浮起來，這時應該馬上用口吸一口氣，悶住，再向岸邊腳蹬手劃，可以自救；如果岸邊有人，可以呼救，岸邊沒人呼救，會下沉得更快。游泳{0}2，溺水如何自救一旦意外落水，有兩種自救方式，一種是抱膝式，另一種是仰漂式。抱膝式——人在落水時首先保持冷靜，雙手抱住膝蓋，低頭成蜷縮狀，人體會慢慢上浮，當感覺背部離開水面時，迅速向下推水，同時抬頭換氣，然后下沉恢復抱膝狀態...