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1，溺水如何自救

分兩種情況。會游泳：（多半是腳抽筋）可以后仰吸氣，伸直抬起抽筋腿，用手抓住腳趾，向胸前拉幾下就好了；不會游泳：因為人剛掉下去肚子里還有氣，會浮起來，這時應該馬上用口吸一口氣，悶住，再向岸邊腳蹬手劃，可以自救；如果岸邊有人，可以呼救，岸邊沒人呼救，會下沉得更快。

游泳

溺水如何自救

2，溺水如何自救

一旦意外落水，有兩種自救方式，一種是抱膝式，另一種是仰漂式。抱膝式——人在落水時首先保持冷靜，雙手抱住膝蓋，低頭成蜷縮狀，人體會慢慢上浮，當感覺背部離開水面時，迅速向下推水，同時抬頭換氣，然后下沉恢復抱膝狀態，循環往復，以確保自身的正常呼吸，這種方式可以延長自救時間。仰漂式——這種方法的好處是所需的力更小，節省體力。仰漂的重點，在于讓身體的臉部口、鼻部分，浮出水面，其余的部位則在水面下，維持浮力。首先，將雙手放于水中，人往后仰，保持口鼻浮出水面進行緩慢換氣。當下沉時閉上嘴巴，鼻子出氣，微微推水，等待上浮。漂起來的技巧是，在水中讓身體放松，待吸滿氣之后，頭部慢慢后仰，避免身體重心集中在身體下部。同時，調整呼吸的節奏，只有在吸氣時，空氣貯存在胸腔，讓胸腔充滿了空氣，才有辦法帶動身體上浮。

溺水如何自救

3，溺水時怎樣自救

游泳可以健身解暑，但有時也會出現一些意外，因此學會一些科學的應急方法是非常必要的。　　頭痛多因嗆水或暫時性腦血管痙攣而供血不足造成。發生頭痛時應迅速上岸，用大拇指對準頭部太陽、百會等穴位進行旋轉按摩，并用熱毛巾做頭部保暖；喝杯熱茶，頭痛可以很快緩解。　　頭暈腦脹多因游泳時間過長，機體能量消耗過大，導致血糖降低，加上身體疲勞、饑餓而引起。此時要立即上岸休息，給予全身保暖，用中指按壓印堂、人中等穴位，并喝一杯淡鹽糖水，頭暈腦脹很快就能消除。　　眼睛癢痛無論是天然還是人工游泳場所，其水中多少帶有一些致病物質或氯氣，導致急性結膜炎，引起眼睛癢痛。有的人在海濱游泳，眼睛承受不了咸水的刺激，也會使眼睛發澀，紅腫癢痛。此時應馬上用清潔的淡水沖洗眼睛，然后用毛巾擦干，點些氯霉素眼藥水。臨睡前還可以做熱敷。　　耳痛、耳鳴多數由耳內灌水或鼻子嗆水所造成。出現這種情況時，應上岸用鹽水漱口，以疏通鼻腔、清潔耳道。　　惡心嘔吐多由于鼻子嗆水，喝進臟水，疲乏勞累，精神煩躁，情緒緊張等造成，從而出現一時性的反胃而惡心嘔吐。口服仁丹7-10粒即可止吐。溺水者的自救與急救每年都會有一些人溺水。游泳時要選擇適合的地方，要活動好身體做好下水的準備，如果自己遇到抽筋、體力不支等情況時要鎮靜，如果是救助溺水者，也要謹慎。 1) 游泳腿抽筋的自救大腿抽筋時，先吸一口氣，仰浮在水上，彎曲抽筋的大腿和膝關節，再用兩手抱住小腿，用力使它貼到大腿上，并加以顫動，然后用力向前伸直。小腿抽筋時，也要吸氣，仰浮在水上，如果左腿抽筋，用右手握住左側膝蓋，幫助膝關節伸直。反之亦然。如果一次不行，可以連續數次。 2) 游泳的人如果突發疾病或誤入深水區，切不可慌張，保持頭腦清醒，身體自然放松，盡量仰頭，口向上方，使口、鼻露出水面，吸氣要深，呼吸要慢，不要掙扎，會加速下沉。立即向旁邊的人呼救。 3）如果溺水的人正在水面掙扎，救助人員要從背部拉住其腋窩，把頭托出水面，最好攜帶救生器材下水救人，因為溺水者可能對救助者緊抱纏身。 4）如果溺水的人呼吸停止，可在水中邊游泳邊捏住鼻孔做口對口人工呼吸。救上岸后，迅速清除口、鼻中的泥沙、雜草、分泌物。如果溺水人口內有水并且肚子鼓脹，要實行控水，救助人一腿跪地、一腿屈曲，把溺水人的腹部放在救助者的膝蓋上，用力按壓他的后背，按壓幾下后，如果沒有水流出來了，就不要再控水了，（小兒溺水，可倒提雙足控水），繼續心肺復蘇并呼叫120。

溺水時怎樣自救

4，溺水時怎么自救

深呼吸，少呼氣，不緊張，不會游泳就得這樣啦。來威海我教你游泳，呵~

游泳可以健身解暑，但有時也會出現一些意外，因此學會一些科學的應急方法是非常必要的。頭痛多因嗆水或暫時性腦血管痙攣而供血不足造成。發生頭痛時應迅速上岸，用大拇指對準頭部太陽、百會等穴位進行旋轉按摩，并用熱毛巾做頭部保暖；喝杯熱茶，頭痛可以很快緩解。頭暈腦脹多因游泳時間過長，機體能量消耗過大，導致血糖降低，加上身體疲勞、饑餓而引起。此時要立即上岸休息，給予全身保暖，用中指按壓印堂、人中等穴位，并喝一杯淡鹽糖水，頭暈腦脹很快就能消除。眼睛癢痛無論是天然還是人工游泳場所，其水中多少帶有一些致病物質或氯氣，導致急性結膜炎，引起眼睛癢痛。有的人在海濱游泳，眼睛承受不了咸水的刺激，也會使眼睛發澀，紅腫癢痛。此時應馬上用清潔的淡水沖洗眼睛，然后用毛巾擦干，點些氯霉素眼藥水。臨睡前還可以做熱敷。耳痛、耳鳴多數由耳內灌水或鼻子嗆水所造成。出現這種情況時，應上岸用鹽水漱口，以疏通鼻腔、清潔耳道。惡心嘔吐多由于鼻子嗆水，喝進臟水，疲乏勞累，精神煩躁，情緒緊張等造成，從而出現一時性的反胃而惡心嘔吐。口服仁丹7-10粒即可止吐。溺水者的自救與急救每年都會有一些人溺水。游泳時要選擇適合的地方，要活動好身體做好下水的準備，如果自己遇到抽筋、體力不支等情況時要鎮靜，如果是救助溺水者，也要謹慎。 1) 游泳腿抽筋的自救大腿抽筋時，先吸一口氣，仰浮在水上，彎曲抽筋的大腿和膝關節，再用兩手抱住小腿，用力使它貼到大腿上，并加以顫動，然后用力向前伸直。小腿抽筋時，也要吸氣，仰浮在水上，如果左腿抽筋，用右手握住左側膝蓋，幫助膝關節伸直。反之亦然。如果一次不行，可以連續數次。 2) 游泳的人如果突發疾病或誤入深水區，切不可慌張，保持頭腦清醒，身體自然放松，盡量仰頭，口向上方，使口、鼻露出水面，吸氣要深，呼吸要慢，不要掙扎，會加速下沉。立即向旁邊的人呼救。 3）如果溺水的人正在水面掙扎，救助人員要從背部拉住其腋窩，把頭托出水面，最好攜帶救生器材下水救人，因為溺水者可能對救助者緊抱纏身。 4）如果溺水的人呼吸停止，可在水中邊游泳邊捏住鼻孔做口對口人工呼吸。救上岸后，迅速清除口、鼻中的泥沙、雜草、分泌物。如果溺水人口內有水并且肚子鼓脹，要實行控水，救助人一腿跪地、一腿屈曲，把溺水人的腹部放在救助者的膝蓋上，用力按壓他的后背，按壓幾下后，如果沒有水流出來了，就不要再控水了，（小兒溺水，可倒提雙足控水），繼續心肺復蘇并呼叫120。