跳繩能很快的減脂嗎其實跳繩只要堅持，瘦起來很快。你要注意，跳的時候盡量速度快。你可以在2分鐘里快速跳，然后休息一會。這個樣子也很有效果。所有減肥都一樣，重在堅持。當然好多明星都跳繩減肥不能不能能啊，不過要堅持。不能夠的{0}2，跳繩能減肥嗎跳繩減肥腿會變粗嗎跳繩能減肥嗎？跳繩減肥腿會變粗嗎？跳繩減肥快么？飲食方面]：1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。...