繩索直臂下壓到底是練背闊肌哪個地方的求教啊2，直臂屈臂下壓鍛煉的是哪塊肌肉3，請問拉力器直杠下壓和曲杠下壓練肱三頭哪個好4，練習直臂下壓的時候為什么手臂會有感覺是借力了嗎5，多練直臂下壓背部肌肉會變寬嗎6，胸厚略微駝背頸部前探在健身房該怎么練1，繩索直臂下壓到底是練背闊肌哪個地方的求教啊肯定也會練到大圓，如果想背闊感覺強烈些，可以繩索下壓到底同時雙手向外翻一下2，直臂屈臂下壓鍛煉的是哪塊肌肉直臂下壓的目標肌群是背闊肌，曲臂是三頭肌肱三頭肌鍛煉股四頭肌的肌纖維，使纖維增粗，對力量和速率提高不好。3，請問...

比較背闊肌和胸大肌的作用2，背闊肌的作用是什么1，比較背闊肌和胸大肌的作用胸肌的生理作用是:使肱骨內收和旋內，在上肢固定的時候，則可上提軀干，也可上提肋以幫助吸氣。背闊肌為人體中較大的骨骼肌，有助于伸展、內收、內旋肱骨，攀爬時拉起肢體，并可輔助吸氣。2，背闊肌的作用是什么背闊肌為人體中較大的骨骼肌，支配背闊肌的胸背神經，其直徑為(2.08±0.47)mm(±s，下同),均為運動神經背闊肌的作用使肩關節內收、內旋，三角肌的作用使肩關節外展，兩者作用互為拮抗肌，用拮抗肌的胸背神經去支配纖維...

背闊肌怎么練最快圖解2，怎么徒手練背闊肌徒手鍛煉背闊肌最好的動作就是進行引體向上，各種引體向上都可以3，闊背肌怎么練的每天做200個引體向上!每次20一次,一個月后就有結果了.建議你太瘦的話不要練了!任務占坑...

怎么徒手練背闊肌徒手鍛煉背闊肌最好的動作就是進行引體向上，各種引體向上都可以2，宅在家里如何徒手練背呢我們知道，背部是一個非常重要的部位，背部肌肉好看也是很多人所追求的，只是背部肌肉線條并不是可以簡單練好的，這不僅需要時間，更需要掌握一定的練背技巧，否則不但達不到效果，更有可能會使自己的背部肌群受傷。關于練背，大部分人喜歡使用器械來練背，引體向上器械，坐姿下拉器械等，都有很好的鍛煉效果，但器械畢竟是有局限性的，一旦無法抽出時間去健身房，鍛煉就會中斷，鍛煉效果也會因此大打折扣。針對上述這兩個問題，今天我...

啞鈴怎么練背闊肌只說有效的幾個動作（一啞鈴單臂俯身劃船二啞鈴正握俯身劃船三啞鈴硬拉）每個動作5組每組8～12次間歇1分鐘貴在堅持用啞鈴做臥推可以練背闊肌。每次分組做到極限。切記不要每日都做，可隔日進行，每次你做無氧運動是要盡可能地破壞你的肌肉組織，然后用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，讓其生長，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。下載“健身寶典”不用上網也可看{0}2，怎樣用啞鈴練背部肌肉背部1.俯身雙臂劃船：主要練背闊肌。動作：俯身微屈膝，兩手各持啞鈴，垂于體前下方，以背闊肌的收縮力提...