延伸資料:在訓練手段的選擇上，采用負重換腿、負重大步走、負重跑、負重跳步、跑步、大步走、蛙跳、單腳跳等練習,練習抬腿跑、后擺跑、弓步壓腿、跳躍訓練、彈力訓練等可以增加步幅,提高跑步時的反蹬能力,At跑步，可以聽一些快節奏的歌曲，加快手臂擺動頻率，在手機上安裝節拍器APP，多練習步跑,我怎么能跑步First1。1、怎樣跑步才會跑得更快?1。每天早晚堅持是必不可少的。是耐力訓練，堅持最重要。2.彈跳。每天早上跑步之前，動動腳不拉，然后跑完，抬腿100次。3.休息一下，一周跳20次，就看到效果了。但是要注意，做...