延伸資料:在訓(xùn)練手段的選擇上，采用負(fù)重?fù)Q腿、負(fù)重大步走、負(fù)重跑、負(fù)重跳步、跑步、大步走、蛙跳、單腳跳等練習(xí),練習(xí)抬腿跑、后擺跑、弓步壓腿、跳躍訓(xùn)練、彈力訓(xùn)練等可以增加步幅,提高跑步時(shí)的反蹬能力,At跑步，可以聽一些快節(jié)奏的歌曲，加快手臂擺動(dòng)頻率，在手機(jī)上安裝節(jié)拍器APP，多練習(xí)步跑,我怎么能跑步First1。1、怎樣跑步才會(huì)跑得更快?1。每天早晚堅(jiān)持是必不可少的。是耐力訓(xùn)練，堅(jiān)持最重要。2.彈跳。每天早上跑步之前，動(dòng)動(dòng)腳不拉，然后跑完，抬腿100次。3.休息一下，一周跳20次，就看到效果了。但是要注意，做...