上斜啞鈴推訓練比杠鈴更有挑戰性，因為需要調動穩定肌來保持平衡,是的，因為舉重杠鈴可以鍛煉胸大肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、腹肌、腿部上肢:肩部(三角肌前、中、后束)；肱二頭肌和肱三頭肌；胸肌;背闊??；斜方?。桓共咳羌『笫?頸后杠鈴推三角肌前束:杠鈴前拉或杠鈴提三角肌中束:在這個地方買個啞鈴側提。1、用啞鈴怎么練胸肌?Practice胸肌用啞鈴:(1)背部推啞鈴。動作要領:將啞鈴向上推，微微并攏。動作完成后，呼氣吸氣順暢。訓練時注意啞鈴的運動軌跡。將啞鈴穩穩向上推，手肘向兩側伸展，手臂在同一垂直面上運動...