俯身劃船俯身飛鳥是干什么的啞鈴俯身劃船是練背闊的啞鈴俯身飛鳥是練三角肌的2，啞鈴俯身飛鳥http://v.ku6.com/show/aLz_7GnddcrNZyIT.html這個視頻可以教你3，俯身飛鳥和俯身側平舉是一個動作嗎側平舉只有直立側平舉，沒有俯身側平舉這一動作，可能就指俯身飛鳥這上動作，與側平舉動作不一樣的。他們不是同一個動作，鍛煉的肌肉部位也不一樣。俯身飛鳥鍛煉部位為：斜方肌..側平舉鍛煉部位為：三角肌。俯身飛鳥的動作上身重心比側平舉低希望對您有用。4，請教上斜飛鳥俯身飛鳥和平臥飛鳥的作用...

俯身劃船俯身飛鳥是干什么的啞鈴俯身劃船是練背闊的啞鈴俯身飛鳥是練三角肌的2，啞鈴飛鳥專業術語怎么說如果是指鍛煉三角肌中束，那么就是叫做啞鈴側平舉。如果是鍛煉胸大肌，那就是啞鈴仰臥飛鳥。glossary術語表/jargon術語,行話/professionalterm(s)專業術語3，啞鈴的俯身側平舉和俯身飛鳥是同一個動作嗎鍛煉的肌肉部位一樣嗎是同2113一個動作，鍛煉的部位也相同。主要鍛煉的都是三角肌的后束和背闊肌。這個動作的是5261身體雙膝微微彎曲，上半身前屈，幾乎與地面平行，雙臂4102在側面從下...

b.起始姿勢:雙腳分開與肩同寬站立，掌心相對握住啞鈴，上身向前彎曲至與地面平行，雙腿微微彎曲，使下背部沒有緊張感,d.訓練要點:如果把鈴舉到身體兩側時，肘部和手腕微微彎曲，會感覺到可以得到更好的三角肌群收縮,俯身啞鈴飛鳥運動中收縮肩胛骨的肌肉是背外側肌肉群,俯身啞鈴飛鳥是單關節動作，主要是肩部的水平外展。1、俯身啞鈴飛鳥可以用什么動作代替呢?向上側提:a.重點鍛煉部位:三角肌后束和上背肌群。b.起始姿勢:雙腳分開與肩同寬站立，掌心相對握住啞鈴，上身向前彎曲至與地面平行，雙腿微微彎曲，使下背部沒有緊張感。c...