動(dòng)作過程:將啞鈴舉過頭頂，手臂伸直，但手肘不鎖，上臂剛好在耳朵外；手肘慢慢下彎至頸后啞鈴，停在前臂剛好高于地面的位置；稍微停頓一下，然后對(duì)上臂施力，將啞鈴提回到起始位置,啞鈴arm屈伸用于鍛煉肱三頭肌,啞鈴彎臂屈伸是第三矢狀軸運(yùn)動(dòng)，但矢狀軸運(yùn)動(dòng)是從前到后垂直于長(zhǎng)軸和冠狀軸的水平線，與啞鈴彎臂屈伸不同。1、啞鈴臂屈伸和啞鈴彎舉是同一個(gè)動(dòng)作的不同叫法嗎?不是同一個(gè)動(dòng)作。啞鈴Bend主要鍛煉肱二頭肌。姿勢(shì)包括站姿、坐姿、站姿等。啞鈴arm屈伸用于鍛煉肱三頭肌。這些姿勢(shì)包括站、坐和仰臥。基本動(dòng)作是將啞鈴握在手中，...