平板支撐它主要針對腹肌，但也可用于腿部和肩部肌肉，只是程度較低,用平板支撐鍛煉腹橫肌，讓我們的核心肌肉能夠穩(wěn)定脊柱，防止腰痛,平板支撐主要是核心肌群的鍛煉，屬于初級核心力量鍛煉,平板支撐是全身訓(xùn)練，其中主要訓(xùn)練部分是核心區(qū)提問:核心區(qū)在哪里,平板支撐你主要練哪塊肌肉。1、許多人都熱衷于練平板支撐,平板支撐到底在練哪個部位?平板支撐主要是核心肌群的鍛煉，屬于初級核心力量鍛煉。核心肌肉群是指軀干深肌肉群。鍛煉核心肌肉群可以促進(jìn)腹肌鍛煉和全身鍛煉，但沒有傳聞中的減肥效果。一般作為腹肌鍛煉前的熱身動作。下圖紅色部...