怎么自己做足底按摩啊可用手摩擦按壓，也可以用乳頭狀木棒，橡膠棒磨擦按壓，或用木制（或膠制）的踏腳轆轤按壓。需要注意的是，要根據(jù)自己的忍痛度施力，每天堅持2～3次，每次按摩10～20分鐘。早上起床時，先由大腿至小腿做簡單按摩，再移至足底重點按摩，晚上臨睡前再做1次，也是先對整個足底進行按摩，然后，重點按摩涌泉穴（將5個腳趾向足底彎曲，足掌心前面出現(xiàn)的凹窩處即是本穴，約在腳掌正中前1／3處）。這樣做不僅對高血壓等病有療效，還可增強腎臟功能，并容易催人安眠入睡。2，足底按摩有什么功效和好處足底按摩好處多，每...