經常熬夜該吃點什么2，經常熬夜的人需要吃些什么東西3，熬夜了應該吃什么比較合適1，經常熬夜該吃點什么熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛生部北京醫院營養科的主管營養師李長平大夫告訴記者，維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果，維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一...

如果有需要，熬夜建議可以加點宵夜，吃點東西，比如一袋牛奶，幾塊餅干，或者一些水果補充能量,熬夜違背自然規律，對健康有不良影響,經常熬夜的同志建議均衡飲食，多吃谷類，尤其是粗糧，其中含有大量的B族維生素，多吃新鮮蔬菜,如果有上夜班的同志，熬夜相對來說體力消耗比較大。1、熬夜吃什么好不推薦熬夜，因為自古以來，日出而作，日落而息，這是自然規律。熬夜違背自然規律，對健康有不良影響，但是，隨著社會的發展，確實需要晚上做工作。如果有上夜班的同志，熬夜相對來說體力消耗比較大，如果有需要，熬夜建議可以加點宵夜，吃點東西，...